体重管理について教えてください。

とにかく歩きました。
主治医が体重に厳しく怒られるのがいやで。。(^◇^;)
がんばってプラス8.5キロキープしましたけど、食欲増すしお腹大きいとうまいこと動けないしつらいですけどね。

• 6月20日

今日から30週で＋５キロです
間食を一日２回と決めてお菓子も少ししか食べないようにしてます(^-^)
あと、夜ご飯は19時に食べ、あとは寝るまでなにも食べません
テレビで観たんですけど、夜ご飯は量を気にするよりも食べる時間が大事みたいですよ！

• 6月20日

私は+13キロです😅
体重管理が厳しい病院なので毎回怒られます（笑）
間食を一切やめたら太らなくなりました。
ジュースもお菓子もアイスも我慢してます…😭

• 6月20日

朝昼好きなもの食べて、夜だけ野菜たっぷりスープとおかずでお米を抜いてました！

• 6月20日

私も妊娠中同じぐらいに体重増えて検診のたんびに栄養指導入りました(╯ᆺ╰๑)
で、食べた物をメモしてみたら結構食べてたんです！
メモ始めてから何故か体重増加がマシにはなりました♪笑
食欲は抑えれるってゆっても限度があるし間食から量を減らしていきました！関係あるかどうかわからないけど陣痛きて破水してから微弱陣痛になってしまいました(T_T)
それでも無事に出産はできたけどそん時は後悔と反省しました！
後もう少しです！アドバイスになってないかもしれませんが後もう少しの我慢です！
私も出産するまでと言い聞かせました。
もう少しの妊婦ライフを楽しんで下さい(๑′ᴗ‵๑)

• 6月20日

私もまだ25週だというのに
➕12キロで毎回怒られています💦
月に2キロずつのペースで増えていて
このままだと20キロ近くになるなぁと
わかってはいるのですが…>_<

今以上にもっと
意識して食事を変えないとダメなのだと
みなさんのコメントを読んで
改めて思いました^^;

間食無くすだけではだめなので
やはり御飯の量を減らします>_<！

• 6月20日

＋4㎏です。
これからもっと増えやすくなるって聞くので、なるべく維持しようとはしています。
朝は甘くない玄米フレークを食べる様になってから快便で便秘していません(笑)
昼は結構適当に。
夜はバランスよく、ご飯減らすとお腹空くのでお茶碗1杯食べてます。

私はですが、食事を我慢してストレスになると過食になるので、ある程度しっかり食べて、間食がなくても大丈夫な様にしています。

• 6月20日

26週から自宅安静なので家事も最低限で食事管理だけです。ただいま+6.5キロ。

食べる時間と量とカロリーで管理してましたが最近体重が減ってきてて食べる量増やしてます。
結構食べてるし甘いものも普通に食べてるんですがここ1ヶ月は横ばいです。

ちなみに一人目11キロ、二人目13キロ増でした。

• 6月20日

28wの時点で+11kgでやばい！ってなり、マタニティビクスのDVDを急遽購入して始めました！
そしたら、体重コントロールできるようになり、助産師さんにも怒られなくなりました～！

• 6月20日

今、＋１５キロです。。
検診の前の日は、夜ごはん超少なめ。
検診の朝はほぼゼロ。
で、体重測ってます😩

逆に健康に悪そうですが、毎回言われるのがストレスで仕方ないです。。

答えになってなくて、すみませんー。。

• 6月20日

➕14kgでしたが、看護師さんからは
大きく変わらないって言われてましたよ‼︎
お医者さんからは『気をつけてね』と
言われてましたが…(^^;;
無理しない程度に歩いたりするのと、
食べたい物を食べたいだけ食べてた
私が言えることではないですが
油物とかこってりした物は
少し控えておくといいですかね☆

ちなみに授乳してたら産後2ヶ月半で
妊娠前の体重に戻りました(^^)
戻るのには個人差かあるみたいですが
授乳してたら戻りやすいらしいです(^O^)

• 6月20日

安産いけますよ(*^^*)



私プラス15キロでした結果わ。
陣痛14時間で


肥ってるから
なかなか出てこんわ子どもーーーー

て
陣痛こらえて必死の私の隣で
平気で言う助産師






((((；ﾟДﾟ)))))))
。・゜・(ノД`)・゜・。


なんじゃおりゃーーーーーーーーー‼️




しかし
分娩室入って
30分少々で、誕生でした(*^^*)


何があるかも不明な出産ですが、





もう
32
週数ですね◎


今から体重管理⁉️




必要ありません‼️
体力温存下さい。





大丈夫です(*^^*)
是非元気な赤ちゃんを♡♡




出産報告下さいね(*^^*)

• 6月20日

+6キロです。


キープするために、食べることをガマンするのではなく、量を減らして調整。もしくはカロリー計算してます。量は、もっと食べたい！と、最初は慣れませんでしたが、とにかくよく噛むことを頑張りました✨

そしたら、けっこうお腹膨れてきますよ😌

間食お菓子は、乳幼児の食べれるせんべいにしたり、和菓子や牛乳プリンとかを自分で作って、職場に持っていき、休憩時間に食べてました❤️

赤ちゃんのため、そして産後のスタイル維持のため、頑張って元気な赤ちゃんを産んでくださいね😌

• 6月20日

+16です(T_T)

24週あたりからグングン増えていたのに、注意されたのが最近で、すごく凹みました( 笑 )

引きこもりました( 笑 )
でもストレスも良くないから、体重ばかり気にするのも良くないと。

ある程度食事のとり方を見直したり、運動したり(切迫気味なので難しいですが)しかないですよね…。

友人は臨月で+20でしたが安産でしたし、切迫早産だったため入院で絶対安静で、太り続けても｢あー仕方ないね〜｣で済まされてたみたいです。


難しいですよね(>_<)

• 6月23日