コメント
はじめてのママリ🔰
現時点で＋4キロです😫
体重管理が1番ストレスです...
夜は燃焼系スープと野菜とチキンサラダにして、
浮腫み解消のお茶を飲みメディキュットしてます☺️
朝と夜に体重測ってます！
ナル
1人目26wで＋5.4キロで38w＋8キロで出産、2人目は26wで＋3.2キロで38wで＋6.5キロで出産でした。
私は毎日の3食の食お流と事を気をつけるようにしてました☺️
★一汁三菜を基本にして、野菜多めのメニューにする。和食メインがいいです。
★炭水化物は3食とも少なめで、子ども茶碗に軽く。
★炭水化物が多くなる丼、カレー、麺はあまり作らない。
作る時はお昼にして、野菜サラダ、野菜たっぷりの汁物を必ずつける。
麺やご飯は1人前の半分〜3分の2くらいまでにしておく。
★野菜→主菜→炭水化物の順で食べる。
★19時までには夕飯を食べ終える。
★飲み物は麦茶と水で、時々無糖の紅茶。
★ガッツリ外食した日の夜とか翌日を、鶏つみれの水炊き鍋か湯豆腐をポン酢でか、シリコンスチーマーに野菜とささみを入れてチンしてポン酢で食べるにして調整してました。
↑体重増加がまずい時はこれをローテーションして維持してました😅
★体重は毎日必ず測る。
★可能なら白米を玄米とかにかえると、より効果的です！
我が家は旦那が白米至上主義なので、ダメでしたが…😭
ちなみに妊娠中のある日のメニューですが…
【朝食】
納豆ご飯
ゆで卵
野菜サラダ
味噌汁（大根、にんじん、油揚げ）
【昼食】
ご飯
牛肉・玉ねぎ・ピーマンの甘辛炒め
小松菜の胡麻和え
きゅうりとわかめの酢の物
味噌汁（大根、にんじん、油揚げ）
【夕飯】
ご飯
さばの梅煮
きゅうりとわかめの酢の物
大根サラダ
味噌汁（にんじん、えのき、玉ねぎ、キャベツ、油揚げ）
大体毎日こんな感じのメニューでした🙂
炭水化物とタンパク質は摂りすぎないように量を決めて、野菜の副菜はおかわり自由にしてました😁
週に1〜2回は外食で好きなもの食べてましたし、甘いものも毎日何かしら食べてましたが（チョコは毎日必ず、笑）、食事を気をつけてたからか、どかっと増えたりはしなかったかな、と思います😅
ちなみに1人目が、切迫で入院になっているので、2人目は運動は初期から禁止で、食事制限のみでした。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
参考になりました(°▽°)
ちゃんと三食きっちり食べて、体重管理されててすごいですね☆
ささみと豆腐いいですね(°▽°)
買い物行ったら買います！とりあえず、野菜中心に食べたいと思います(^3^)/
これからウォーキングしてきます笑- 6月10日
miii
明日で25週です🙋♀️
この前の検診で＋4キロでした😅
増えないように間食やめてウォーキングしてます😊
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
+4キロなんてすごいですね？！
間食もダメですよね、、、しちゃうから太っちゃうんだなぁと思いました！
ウォーキングはなん分くらい歩いてますか？！- 6月10日
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miii
甘いもの食べたい時は朝食べるようにしてます🥰
ウォーキングは夜にみんなで1時間くらい歩いてます🙋♀️
後期になると食べなくても増えるので体重管理大変ですよね😭- 6月10日
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はじめてのママリ🔰
夜、お風呂入ったあとアイス食べちゃうんですよねー(*_*)
食べないように気を付けなきゃ(°▽°)
ウォーキング1時間とかすごいですね！転ばないように気を付けなきゃ！！- 6月10日
退会ユーザー
産まれるまでには8キロ増えました🤣
羊水5キロ子供3キロ､産まれたら8キロケロッと無くなりました🤣🤣
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
産んだら、体重いっきに減るとは聞きましたけど、現時点で増えすぎてるので、産むまでには10キロ以上増えてるかも(*_*)
食事制限とか運動しないとですよね、、、- 6月10日
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退会ユーザー
そうですね､子宮内に脂肪がつき子供が苦しい思いするのと難産になるそうですが､
ストレスためては元も子もないので､無理のないように😆- 6月10日
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はじめてのママリ🔰
難産はきついですよね、、、
１日そんなに食べなくても、赤ちゃんって大丈夫なもんなんですかね？(°▽°)
これ以上太らないように気を付けなきゃ(*_*)
便秘もあるんですよねー、、、- 6月10日
みんと
ただいま＋9キロです😭
＋10キロになりそうでしたが
ここ1ヶ月ほどで
後期つわりなのか精神的なものなのか
食欲がなくなって
ぜんっぜん食べれなくなったので
赤ちゃんは順調に大きくなってますが
わたし自身ありがたいことに
体重が減っているので
食欲不振に感謝です😭💦笑
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
そうなんですね？
現時点の私の体重は、増えすぎてると思うので無理なくダイエット開始(°▽°)
つわりもなく、後期つわりもなさそうな予感が(*_*)
つわりがなかった分、最初増えすぎたんですよね(*_*)- 6月10日
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みんと
わたしも1人目も2人目も初期のつわり
なかったんですー😭
だから増えるばっかで
毎回体重注意されてました(;∀;)
後期つわりもあったとしても
ご飯は多分普通に食べれちゃいます！
わたしの場合いろいろあって
精神的に食欲が一時的に
落ちてるだけかもです😭- 6月10日
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はじめてのママリ🔰
つわりなかったんですね？！
ほんと、増えるばかり(*_*)
次検診19日なんで、今まで言われてなかったけど体重の事言われるかもです(^^;
精神面大丈夫ですか？！
ひとりで悩まないで回りにたくさん相談した方がいぃですよ(°▽°)- 6月10日
ママリ
20キロ増えました😂😂
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
現時点で20キロですか？！- 6月10日
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ママリ
そうです！！笑
臨月入ってから3キロ増えてしまって…ほんと気おつけて下さい私みたいになります！！笑笑笑笑笑笑- 6月10日
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はじめてのママリ🔰
やっぱり、病院から何か言われるんですか？
太りすぎてしまうと難産になる可能性あるとか？(*_*)- 6月10日
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ママリ
赤ちゃんが通る産道に無駄な脂肪がついちゃって産みづらくなるって言われました😱
- 6月10日
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はじめてのママリ🔰
それは難産ですね？(*_*)
今から体重落とすなんて困難ですよね(;_;)
無事産まれればいいですけど(>_<)- 6月10日
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ママリ
難産ですね😂😂
私は難産になるかわからないけど確率は高いです😓
ほんとですよね😱😱笑- 6月10日
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はじめてのママリ🔰
出産までお互い気を付けましょうね！！
１番出産が恐怖で(*_*)- 6月11日
ぴょん🐰
27週で＋3kgです🙆♀️
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
それは、増えなさすぎとかじゃないんですか？
まぁ、お腹の中の赤ちゃんが元気であれば順調だと思いますが(°▽°)- 6月10日
maki
まだ21週ですが、
妊娠前の体重にはもどってないです！つわりで4キロやせて、
そこから3キロ増えたかんじです！
体重ふやさないように
甘いものは午前中にたべたり
便秘予防に
夜は炭水化物を少なめにしたり
副菜などでサラダや野菜メイン料理をつくって先に食べるようにしてます☺️👌
ほんとはウォーキングしたいんですが、切迫気味でなるべく安静にといわれているので、家事や育児でやすみやすみ動いてるくらいです。。😭
筋肉つけるために歩きたいです💦
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
つわりがなかった分増え続けちゃった可能性が(*_*)
私も円錐切除したのでぁまり無理はできないんですよねー(*_*)
スクワットみたいなのはしています(°▽°)- 6月10日
maki
つわりなかったりするとぜったいどんどん増えますよね😭
食べ悪阻の人とか怒られるってよくききますよね😫
わたし、前回が25週以降から8キロほど増えてたんで、そこまでは極力ふやさないようにしています！
え！円錐切除してたらスクワットとかもやめたほうがいいのでは？！😳大丈夫ですか？！！
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はじめてのママリ🔰
つわりないと、ほんと食べてしまってたので(*_*)
今時点、先生に何も言われてないけど、次の検診で言われるかもです(*_*)
円錐切除で、スクワットは危ないですかね？内太ももに肉ついてて、気になって(*_*)- 6月10日
はじめてのママリ🔰
29週でプラス4キロです！
わたしの経験上、産むまでにはプラス10キロは行きます🤣
臨月は食べなくても増えるんです🤣
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね？
やっぱ、そのくらいですよね、、、
体重落とさなければ(*_*)- 6月10日
ぽん
臨月で10キロプラスです(T . T)
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はじめてのママリ🔰
病院では何か言われましたか？！(°▽°)
今の体重をキープしようと思うけど、できるか不安です(;_;)
増えちゃいますよね(*_*)- 6月10日
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ぽん
臨月で10キロならこれ以上増やさなきゃいいよ、って言われましたよ！
- 6月10日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね？(*_*)
お互い気を付けましょうね！
無事元気な子を産みましょう☆- 6月11日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
体重管理ストレスですよね、、、
食べる量とかな減らしてるんですけど(*_*)
飲み物たくさん飲んでるからかも(^^;
メディキュットってぃいんですか？
はじめてのママリ🔰
ご飯は麦ご飯にしてます！
運動あまりしないよう言われてるので本当ストレス。。
メディキュット良いですよ😄朝にはスッキリしてます！
はじめてのママリ🔰
麦ご飯にしてみます(°▽°)🎵
むくみやすいですもんね？！
メディキュットも買ってみます(°▽°)
運動あまりできないと、体重制限も難しいですもんね、、、