ぷぎ
差し支えなければで構いません、お子様の推定体重はどのくらいでしょうか。
ひよりんご
私は安定期から毎日1時間は歩いてました。
わざわざ遠くのスーパーへ買い物に行ってましたね〜。
安産になるようにとにかく動いてました。妊婦は病気じゃない！と自分自身に甘やかさないようにしてました(●´ー｀●)
股関節が柔らかくなるストレッチ、開脚したりしてました。
その甲斐あってか分娩台30分のスーパー安産でした！
やはり歩くのは妊婦さんにとって良い事だと思いました。
後期になるとすぐ張るので、張ったら立ち止まるか、ベンチなどあれば座るなどして無理は禁物です！
靴も歩きやすいのが良いかと、足が疲れやすくなるので。
安産になりますように〜(⑅´•⌔•`)*
なかやま
スクワットいいですよ💮
お家でできますし、呼吸も上手になりますよ〜
まいか
36週のときだいたい2700gと言われました！
まいか
１時間のウォーキングすごいですね！
暖かくなってきたし張ったら休んで、私も頑張ろうと思います(^^)！
安産目指してできることを頑張ります、ありがとうございます。
まいか
スクワットの回数はどれくらいやっていましたか？
痛みにたえられず息を止めてしまいそうで、ビクビクしてたので早速やってみようと思います(^^)
ぷぎ
そうなんですね、階段がおありなら踏み台昇降運動がおすすめです。
差し出がましいようですが、推定体重は誤差が大きいのでできたら38wまではお腹の中に置いてあげることをすすめます。
もうお医者さんから動けとの指示が出ていたらごめんなさい。
まいか
あさって検診なので聞いてみます！
焦らずゆっくり運動しようと思います！
ご丁寧にありがとうございました(^^)
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