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もった
サプリ・健康

ダイエットでウォーキングと自転車だとどちらの方がダイエット向きです…

ダイエットでウォーキングと自転車だとどちらの方がダイエット向きですか⁈
1時間で考えてます！

コメント

ままり

自転車かな？と思います！
下半身の筋肉鍛えると、基礎代謝あがりそうですよね！

ます

息が上がるほどのスピードでこげるなら自転車です。
ただ「乗るだけ」の自転車なら必死に歩くウォーキングの方が消費は高いかもしれません。

簡単に測れるところだと心拍数が高い方が消費量高いです。

✥𓆉Ⓜ️

旦那が自転車の通勤で7㌔痩せました！

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