コメント
ママリ
トータル＋5.2kgで6〜7ヶ月くらいに＋2kgとかでした☺️
食事はバランスよく食べて、食べたあとに1時間もも上げや足踏みを毎食後して、他に1〜2時間のウォーキングもしてました✨
コナン
おデブ妊婦なので、+5キロまでしかダメと病院で言われてました😂
1人目は9ヶ月までは+3キロでしたが、35週くらいから、浮腫が激しくなり、浮腫だけで+5キロになってしまい、管理入院でした!
2人目は今32週ですが、＋2キロです!
妊娠糖尿病もあるので、食事制限⁇が効いてるのかもしれませんが、
毎食必ず生野菜を食べる
野菜から食べる
主食は１番最後
間食は100kcalくらいのもの
にしていますよ!
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ぽん
ありがとうございます！
＋２キロですか！私もがんばります😣
最初は野菜からですね✍️
因みに間食はどんなものにされてますか？？よければ教えて下さい🙌🏻- 5月17日
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コナン
薄皮クリームパンとかコーンフレーク、たまにアイスとかです♫
- 5月17日
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ぽん
ありがとうございます😊
- 5月17日
ママン
トータル+3キロで出産しました。
体重が増えてきたのは7ヶ月過ぎてから少しずつという感じでした！
圧迫感て一度に食べる量は少なくなるのに、ちょこちょこ食べるからトータル結構食べてるかな！？と思ったのでお菓子やデザートをやめて消化のいいものを意識して食べていました！
あとなんとなくなんですが、ファーストフードやレトルトやカップ麺は控えました。
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ぽん
３キロ！凄いですね✨✨
今日、誘惑に負けてマック食べました🙄
７ヶ月までは増えなかったんですね✍️
まずは、そこを目標にしたいと思います！
ありがとうございます！- 5月17日
こまめ
はじめまして😊
35wで産まれたので参考にならないかもしれませんが体重増加は5キロ以内でした🥕
妊娠前からつわりのピーク(12w)
↪︎-3.3kg
妊娠前の体重に戻ったのが26w頃
お産前に最後に計った体重
↪︎妊娠前+2kg
でした。
食事は常に食べれるものを食べられるだけ食べていたのですが妊娠前の1/3くらいの量で満腹になっていました😖
気持ち悪くて食べられなかったのと野菜が食べたくてしかたなかったのでとにかくキャベツをボリボリ食べていた記憶があります😂
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ぽん
悪阻続いてたんですね💦大変でしたね🥺
私も最近キャベツむしって食べてます🤣継続していきたいと思います！
ありがとうございます😊- 5月17日
ぽん
ありがとうございます！
運動沢山されたんですね😣
がんばります！！