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サプリ・健康

不眠症の項目全部当てはまるので、おそらく不眠症だと思います。授乳中…

不眠症の項目全部当てはまるので、おそらく不眠症だと思います。
授乳中なため市販の薬は買えないんですが、何か少しでも改善できる方法あったら教えていただきたいです。
1〜3時間毎日、目つむってやっと寝れます。息子の授乳で起きるのに＋私は寝れないので本当にしんどいです。

コメント

なしめぐ

YouTubeで、眠る音楽探して流しながら眠りにつきます。まだ子供がいないから出来るのかもしれないけど、流せそうか、試しに聞いてみてください( ¨̮ )

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    22

    ありがとうございます😭

    • 5月16日
deleted user

私も寝つき悪くて、最低でも1時間以上かかりますね。明け方まで眠れないことも結構あります。
どうしてもダメな時はホットミルク飲むと眠れるような気がします。

  • 22

    22

    ありがとうございます😭やってみます！

    • 5月16日

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