雑談・つぶやき
体重が増え続けてしまいます。元々痩せてはいないですが、ここ最近は体…
体重が増え続けてしまいます。
元々痩せてはいないですが、
ここ最近は体重増加が酷いです。
朝ご飯は
コーヒー&パンorお茶漬け
昼は
コンビニ弁当
夜はできるだけバランスの良い食事
朝は忙しく、昼は出先になる事が多く、
どうしてもコンビニ等になってしまいます。
だからその分夜はバランス良くを心がけています。
又、2.3日に1回スクワット(10回×3セット)
トランポリン10分
時間の余裕がある時は腹筋と
子供達ととにかく走りまくったりしてます。
正直、痩せはしないとしても
なぜ太ってしまうのかが分かりません。
152cm53キロ(4年前)だったのが今では
152cm66キロです。
- なぁ
退会ユーザー
加齢とともに基礎代謝(生きてるだけで消費するカロリー)が減っていくので、若い頃と同じように生活していると太っていく仕組みになっています😭
色んなダイエット法がありますが、もし夜の「バランスの良い食事」でお腹いっぱい食べているならそこを減らして、炭水化物も夜はナシにするのが手っ取り早いかと思います😊
ほのぼのママ
自分は結婚してから、専業主婦になりました。でも仕事もしてないのに以前と変わらない量を食べるので太り続けてます⤵️運動をほとんどしないので、食べる量をだいぶ減らさないとやばいことになりそうです。頑張って量を減らしましょう‼️自分もがんばります😅
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