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妊娠・出産

妊娠中で体重増加を抑えたい。栄養満点の食事でお腹を満たしたい。太らずに妊娠線も気にしたい。おすすめの食事や方法はありますか？

妊娠中で栄養満点の太らないメニューを教えてください♡♡
三人目なのですが体重増加したくないので😢…。
お腹が空いて空いて仕方ないんです。笑笑

体重増えると身体が急に重たくなったり
妊娠線が酷くなったりしてしまうので
あまり増加したくありませんT^T

太らず栄養満点に出来るような食べ物など
何かいい方法ありませんか？♡

コメント

ｓｋａ

具沢山のスープですね。
味噌汁、コンソメ系、トマト系など。
薄味にして根菜を増やすとかですね。

猫耳

スープに色んな野菜とウインナーとかいれて食べてました！栄養は全部スープに出てるし、ウインナーの旨味で味付け濃いくしなくても済むしお腹は満たされるし最高でした！

deleted user

レンチンした野菜＋豚肉や鶏肉にレモン汁かけてよく食べてました^ ^

あとは空腹にはレモンの炭酸水を飲んでました！

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