初産婦で、自身の体重が急増しているが、赤ちゃんの体重はそれほど増えていない。運動や気をつけ方についてアドバイスを求めています。
久しぶりの質問です（＾ω＾）
只今37週5日の初産婦です。
1週間で、べびちゃんの推定体重が80gほどしか増えてないのに、私自身の体重が900gは増えていました……（−＿−；）
ちょっと増えすぎた〜〜と思って焦っています（ ｉ _ ｉ ）軽いウォーキング、階段の昇り降り、ストレッチはしていますが、皆様はどのように気をつけてらっしゃいましたか（ ｉ _ ｉ ）？？参考にさせていただきたいです(>_<)
- 雪見だいふく(8歳)
コメント
退会ユーザー
参考にはならないかもしれませんが…
妊娠7ヶ月くらいまでは
なぜか食べたいだけ食べても
2.5キロ増で収まっていたのに、
9ヶ月後半〜39w0dでの出産まで
1週間に1キロ増え、結果最終的に10キロ増でした😅（笑）
後期になっても胃が圧迫されることがほとんどなく食欲旺盛で💦
散歩に行ったり、階段の昇り降りはしてましたが、
食べたいものは食べたいだけ食べてました。
さすがに、10キロ増になって、そろそろ気をつけないと、と思い食事量を普段より少し減らした2日後くらいに陣痛が来て…
陣痛中は全く物が食べられなかったので
しっかり食べておけばよかったと少し後悔しました😅
なので、食事はしっかり摂った方がいいと思います！
bubutak
妊娠後期はビックリするほど体重増えますよね(>_<)
私はウォーキングと夜は炭水化物を摂らないようにしていましたが、辛かったです。
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雪見だいふく
ご回答ありがとうございます♡
やっぱり後期は結構増えるんですね(>_<)
私も炭水化物を夜は減らそうと思います(>_<)- 6月12日
ゆづママ
根菜を沢山入れた野菜スープを食事のメインにしてました(*^^*)
産後もこの方法で２ヶ月で15キロ(元よりー5キロ)減りました✌
母乳をあげていれば体重は減るらしので、母乳が沢山出るようにと根菜を積極的にとってましたよ(*￣ー￣)
運動はされてるようですし、産後の為にも食事を見直されてみては？
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雪見だいふく
ご回答ありがとうございます♡
根菜！！がいいのですね！！
今、便秘なので便秘にも良さそうだし、母乳にも良いなら今から根菜スープ食べるようにしたいと思いました♡♡- 6月12日
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ゆづママ
飽きたらご飯も入れて雑炊
にすると、炭水化物も少なめですみますよ(*^^*)
あとは和風にしたりコンソメにしたり中華スープにしてみたり(*￣ー￣)~🎵
出産&ダイエット、頑張ってください！- 6月12日
えあろ
その頃の推定体重ですが、あくまでも目安なのでベビちゃんも大きくなってると思いますよ！
私も赤ちゃんの頭がすごく下がってて、いまいちちゃんとエコーで測れてなかったみたいで、推定体重が減っちゃったことありました💦
しかも自分は1週間で1キロ増…
出産はほんとに体力勝負なので、あまり無理せずきちんと食べてくださいね！
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雪見だいふく
ご回答ありがとうございます♡
あくまで推定ですもんね(>_<)
体力勝負ですから、しっかり栄養は摂って、お菓子とか食べ過ぎないようにします(>_<)- 6月12日
雪見だいふく
ご回答ありがとうございます♡
どうしても体重増えてしまうもんなんですね(>_<)出産に向けて栄養はしっかり摂るようにしておきます！