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昼も夜もなんですが、ここ最近寝て欲しい時間に寝てくれなくていつも遅…

昼も夜もなんですが、ここ最近寝て欲しい時間に寝てくれなくていつも遅くなってしまって困っています…いい寝かしつけの方法ありますか？

後、色んな物を投げたり階段に落としたり、叫んだりするんですが月齢を過ぎるのを待つしかないですか？

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