妊娠中の体重管理と食事について相談です。お腹が減りやすく、間食を控えたいけど難しい状況。アドバイスをお願いします。
体重キープの食事メニュー🍴
何かありますか？(；ω；｀*)
現在22週で妊娠前より＋4キロですが
通ってる病院の体重管理が厳しめで
前回の検診で＋1.5キロで
体重注意されました( ；∀；)
4週後の今週、検診がありますが
また＋1.5キロくらいしちゃって
また注意されると思います…苦笑
そして厄介なのが、
すぐお腹が減ってしまうこと( ；∀；)
でも間食はやめようと決めました！笑
書いてる今もお腹がぐーぐーなってますが😂
妊娠中の食事難しいです😂
アドバイスいただけると助かります😂😂
- mom(5歳5ヶ月, 7歳)
コメント
el
空腹時はこんにゃくゼリーで誤魔化してましたよ(・ω・`)(1日2粒まで) あと水がぶ飲み←
555
麺類を白滝や０麺に置き換えてました🙋🏻✨
あとは油ものは控えて、
とにかくサラダを山盛り食べてました🙄
間食は煮干しをボリボリ、
枝豆をぽりぽり、
０カロリーゼリーを食べてました🙌💦
本当戦いですよね🙄💦💦
予定日間近ですが、
里帰りして油断し4kg増加してしまい
35wまで+5kgだったのに38wで合計+9kg😭😭😭😭😭
一昨日からまたこれを復活して
とりあえずキープしてます😵💦💦
-
mom
35wまで＋5キロ！！
優秀すぎます😂😂
里帰りしたら甘えて
食べたくなっちゃいますよね😂✨
うちは夫婦揃って揚げ物大好きなので
ここは我慢ですね( ；∀；)
サラダ山盛りと間食の甘いものを
チェンジします！！(笑)
中期にはいったらどんどん
増えてしまうのでびっくりです😱
後期はもっともっと
気を付けなきゃだめですね😭😭- 6月7日
chacco
野菜スープいいですよ！！
具沢山にしてます。ササミ入れたり。
他には、
お米炊くときに麦飯や十六穀米入れてお通じ良くしたり、冷たいものを控えたり…
あと、みなさんこんにゃくゼリーあげてましたが、わたしは凍らせてます。噛む回数が増えます。
我慢すると体は余計に蓄えたくなるので、量を変えずに食事の回数を分けてみるのはどうでしょう？？
-
mom
野菜スープいいですね＼(^^)／
栄養面も良さそうですし❤✨
こんにゃくゼリーは
元々凍らす派なので
またこんにゃくゼリー再開します😍❤
こまめに取るほうがいいですかねぇ？( ；∀；)
一度試してみます！！- 6月7日
yuzu*
私も体重増加が著しかったので、最近は毎晩白滝を使った料理を１品作るようにしてます😄
麻婆白滝、白滝の中華スープ、白滝のパスタなどなど。結構お腹膨れるのでいいですよ✨白滝を使いだしてから体重が増えなくなりました☺️
でも、栄養が偏るのは良くないので、白滝以外にも栄養のあるもの作るようにしてます😄
-
mom
白滝万能ですね❤❤
さっそく取り入れたいと思います(*≧ω≦)
ヘルシーにしても栄養面が
気になりますもんね(；ω；)
苦手な副菜作りがんばります…(笑)- 6月7日
ーーー★
ご飯を雑穀米まぜて炊いて食べてます(o´艸`)
あと間食我慢してます(TT)
どーしてもの時はこんにゃくゼリー、炭酸水、水をのんでまぎらわしてます💦笑
-
mom
やっぱり、こんにゃくゼリーは
最強ですね(；ω；)❤笑
あと水分で満たすのもさっそく
はじめますっ👍✨✨
白米より雑穀米のほうが
ヘルシーですよね！！- 6月7日
ちーさく
お夕飯の白米をトマトに置き換えています。
炊きたてご飯大好きなので寂しいですが｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
完食はヨーグルト、果物、蒟蒻ゼリーを凍らせたのなどです。
先週まで妊娠前と同じ体重だったのですが、なんだか今週になってからじわじわ増えだしてちょっと怖いです。
今朝計ったら妊娠前＋1キロでした。
-
mom
白米をトマトに！？すごい😂😂
それにまだ＋1キロ、すばらしいですよ😂✨✨
みなさんのアドバイスで
体重キープがんばります！
たぶん今週の検診はアウトですが…(笑)- 6月7日
たむ
ごはんを麦まぜてから体重増えなくなりました♡
-
mom
麦ご飯にしたってことですか？❤
やっぱり白米はカロリー
高いんですよね( ；∀；)
控えめにしなきゃ(笑)- 6月7日
-
たむ
白米に麦まぜて麦ごはんにしました♡
麦のみだときついので、白米と麦で炊いてました♡- 6月7日
-
mom
それで効果でるんですね❤
試してみます(* ´ ▽ ` *)- 6月7日
mom
こんにゃくゼリー初期のころ
食べてました😂！
結局何個も食べるはめに
なってましたが…(笑)
でもどうしても我慢できないときに
つまむのはいいですよね！😜
水のがぶ飲み！！(笑)
便通もよくなりそうだし
水でお腹満たすのもいいですね❤