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あき
子育て・グッズ

牛乳は飲ませた方が体に良いですか?良くないとかインターネットでみたり…

牛乳は飲ませた方が体に良いですか?
良くないとかインターネットで
みたりするので、どうなのでしょうか?🤔
体に良いのならば取り入れたいです🥺
もうすぐ4歳の息子なのですが
1日にどれくらい飲んでもいいのかも
教えていただきたいです☺️

コメント

まいまい

カルシウム摂取するには効率がいいと思います😊
良くないっていうのはどんなことなんでしょうか?
保育園でも出されてますし家でも飲ませてます。
400ミリは飲んでると思います!

s

よくないって初めて聞きました😳
うちは休みの日も保育園と同じように午前、午後と1日2回子供用のコップ1杯ずつ飲ませてます!

5人のmama(29)

カルシウムやビタミンDを摂取する為に牛乳がイイので
保育園でも午前中やオヤツに牛乳出ます。

多分、牛乳が良くないと言うのは過剰摂取により牛乳貧血が起きたり。
骨折しやすくなるっと言うことかなー。

牛乳飲みすぎるとお腹が膨れて他のご飯(栄養)を取れなくなり
牛乳を大量に摂取することにより、鉄分が不足して鉄欠乏性貧血を起こす


普段十分な栄養を取れていない子供にとって、牛乳を含む乳製品を摂ることは有益なのですが、普段から十分な栄養を摂れている子供にとっては乳製品をたくさん摂ることはむしろ将来的な骨折のリスクを増やすそうです。

栄養バランスの偏った食事を摂っている子供には牛乳を与え、十分栄養バランスのとれた食事を摂れる子供には、牛乳は必要ないらしいのです。

ちなみに、牛乳を摂取する大きな目的の一つとして、カルシウムとビタミンDの摂取が挙げられます。

なので…1日200を目安に上げると、栄養バランス的にもその分の野菜取るより牛乳でバランスが取れるかと思います。

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