みき
私は朝はグラノーラとヨーグルトだけ
昼は好きなもの食べて
夜は炭水化物抜きの
19時までに食べ終える
間食なし（無駄なカロリーだから）
をやってました😊
食材も炒める、ではなく茹でるか蒸す。をやってました^ ^
ストレスだと思いますが1番は食事制限で食べないことだと思います😭
退会ユーザー
私は食べる量をどうしても減らすことが出来ず、1日5000～8000歩歩いて体重増加しないようにしていました😊
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