コメント
家事って終わりない選手
納豆、小松菜、鉄分入り牛乳、サプリなどがいいですよ！
ほうれん草のことは分からないのですが、ほうれん草より小松菜の方が良いです☆☆
貧血良くなるといいですね。
かおり
貧血辛いですよね😖私も同じでした。
ほうれん草より小松菜が良いですね！あとは産婦人科で鉄分の薬出してもらいました。
やっぱり食べ物よりも効き目ありましたね！
-
としよめ
ありがとうございます！
薬は出してありますが飲み込みづらくて(T ^ T)
1日2回を1回しか飲めてません(T ^ T)
小松菜、明日買ってきます！- 6月4日
はなたろう
植物性の非ヘム鉄より、動物性のヘム鉄のが吸収はいいみたいですね〜！
でもほうれん草は葉酸やビタミンも入ってるし良いと思います！
鉄分は牛肉などにも多いみたいです！
ビタミンCと一緒に摂ると吸収アップするみたいです！
あと肉や卵、魚、納豆、豆腐などのタンパク質も血を作るのに良いみたいです！
ココアとかも良いみたいですよ💡
あと私は鉄分入りのウエハースをおやつ代わりに食べてます(*^^*)
私も30週位でやや貧血っぽかったのですが意識して気をつけたら回復しました！
-
としよめ
コメントありがとうございます(^^)
ビタミンCと赤身ですね！
ココア飲んで良いのか悩んで飲めてませんがカフェインとか大丈夫ですか>_<？
8ヶ月まではおやつで食べてたんですが体重気にしてしまって食べなくなりました(T ^ T)やっぱりそれも原因ですかね(;･ω･)？
検診まであと一週間、、がんばります！- 6月4日
-
はなたろう
ココアは職場の人が妊娠中に鉄分不足でよく飲んでたときいて飲んでます😁
ココアのカフェインはコーヒーの1/10程度らしいので毎日ではないですが、あまり気にせず気が向いたら砂糖なしのミルクココアで飲んでます💡
ウエハース食べてたんですね😁
食べ物でもだいぶ改善できますし、1週間で血は増えるそうなんで頑張ってください(*^^*)- 6月4日
-
としよめ
そうなんですね！ノンカフェインのココア？か何か忘れましたがあんまり美味しくないと聞いてたので、妊娠してから避けてました。
今日飲んでみます(^^)
ありがとうございます！- 6月5日
たつまま
貧血は野菜より赤身のお肉がいいと病院で言われました(^^)
-
としよめ
なるほど！ありがとうございます(^^)
- 6月4日
hoge
回答じゃなくて申し訳ないのですが、私も貧血がひどくてしんどいです。
色々動きたいのに動けませんよね(´・ω・｀)しかも全然良くならないし。
私もこの質問の回答を参考にさせていただきまーす！！
-
としよめ
週数同じですね(^^)
お互いがんばりましょうね！- 6月4日
たむ
貧血で私は薬のんでます！
ビタミンCと一緒に摂ると吸収がいいですよ♡
-
たむ
鉄分と一緒にっていみです！
お薬のんでるならお薬食後すぐですよね？食事のデザートでとってすぐお薬のめばいいかと！- 6月4日
-
としよめ
わかりました(^^)ありがとうございます(^^)
- 6月5日
としよめ
ありがとうございます(^^)
薬と一緒にということでしょうか？
としよめ
コメントありがとうございます>_<
小松菜ですね！わかりました(^^)