体重管理に悩んでいます。妊娠前から5キロ増え、ストレスで食べ過ぎる自分に嫌気がします。理想は8キロ増で、23週でプラス5キロは難しいですか？体重を増やさずに過ごす方法を教えてください。
体重管理につかれました😂😂
今5キロほど妊娠前から増えてしまい、疲れたり
ストレスがあると食後に走る自分に嫌気がさします。。
妊娠前も151センチ47キロとぽっちゃりなので理想は8キロでおさえたいのですが、23週でプラス5キロだと難しいですよね？😂
6、7か月あたりからあまり体重を増やさずにできた方いたらアドバイスぜひよろしくお願いいたします🥺💕
- はじめてのママリ🔰(4歳3ヶ月)
コメント
R
私は19wでプラス4キロでした😂
つわり終わった瞬間食べすぎました、、笑
炭水化物を半分にしたり、
腹8分目で終わらしたりして調整しました😌
デイジー🌼
1人目の時は＋7キロで
その時もつわり明けにめっちゃ食べて怒られたのですが、
そのあとカロリー管理してたらあまり増えませんでした👌あと塩分も控えめにしてました！お金かかっちゃうかもですが塩分控えめのお醤油、味噌に変えたり😊できる範囲ですが…😂
あと、お米はなるべく食べないか、もやしでかさまししてました！
間食も、その日のカロリー内だったら我慢しないルールで無理なく食べてました🤭
今は1人目の時より体重管理がきついので
カロリー管理(私は1日1450キロカロリーくらいです)+糖質制限(なるべく低いもの)+塩分控えめ
で頑張ってます！
体重管理きついですよね😭
私も病院で転院もありえると脅されるくらい怒られました😂
でもお菓子食べないなんて本当無理なんで出来る範囲でやってます🤭
お互いに無理のないマタニティライフになりますように🌼
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はじめてのママリ🔰
やっぱりカロリーも大切ですよね♡
すごく細かくアドバイスいただき参考になります🥺💕💕
おかしたべないの本当つらいので、カロリー内でがんばります🙇♀️✨
あと残り半分近くがんばりましょう♡- 4月6日
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デイジー🌼
グッドアンサーありがとうございます🥺
ちなみにカロリー管理はこのアプリでやってます！
あと私はトマトベースのスープを大量に作ってお腹膨らませてます！
スープをたくさん飲んだ日はお通じも良くなる気がします😊
糖質0麺もおすすめですー！
あと少し頑張りましょうね❣️- 4月6日
🐻🐢🐰
同じく151cmです！
私は1人目のとき後期に1ヶ月入院しましたが、病院食を食べていたので入院中は1キロも体重増えませんでしたよ🙄！
下2人のときは食生活を気を付けていたので体重管理できていると褒められていました！
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はじめてのママリ🔰
素晴らしいですね🥰
病院食は健康的なんですね✨- 4月6日
chibi26♡まま
私も前回の検診で体重が増え気味だねーと言われてしまいました😭💦
でもその前の週に、虫垂炎疑いで4日間経過観察入院して病院食しっかり食べたからそれで増えちゃいました😱
夜ご飯後に旦那に付き合って色々食べるのを辞めて、お散歩などで動くのも頑張ろうと思います😖
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はじめてのママリ🔰
病院食でもふえたりするんですね🥺
今の時期お散歩いいですね🚶♂️♡
ありがとうございます😊- 4月6日
なのか
わかります！！食欲全開です！笑
初期は吐き悪阻が酷く3〜4キロ痩せてしまったくらいなのですが…
先月悪阻が落ち着いてから食べられるのが嬉しくて、普通に食べてたらみるみる体重が増えて驚きと焦り…😭💦
なので今は、塩分控えめ、野菜多め、ご飯少なめを心がけてます！
あとは無理のない範囲で軽くウォーキングしたり、YouTubeでマタニティヨガ動画を見ながらやってみたりしてます！
これ始めてからは今のところ体重キープできてます〜！
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます😊
普通にたべるとすぐ体重増えますよね😂
塩分、ご飯少なめがんばります🍚💕- 4月6日
🔰
えーどこがぽっちゃりなの😲
いまで五キロはおおいかも。。
赤ちゃんのためにもおなかがすいて間食しそうになっても、
だめ
赤ちゃんのためにならん
我慢だ我慢
とおもい、妊娠前からまだマイナス二キロ位をいったり来たりしてます♡
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はじめてのママリ🔰
5キロはまずいですよね🥺🥺
見習って頑張ります😂✨- 4月6日
はじめてのママリ🔰
身長も体重もプラス5キロも
週数も全く一緒で思わずコメントしちゃいました🤣！！！
今私は夜ご飯をサラダだけにするって
ダイエット始めました😭
体重管理大変ですよね😭お互い頑張りましょうね😭
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊♡
すごい！
全部一緒だなんて😂💕
やっぱり夜を控えなきゃですよね♡
ストレスで爆発しないようにゆるく頑張りましょー✨- 4月6日
はじめてのママリ🔰
私も腹8分目でおさえれるようがんばります🥺💕