大人の入眠方法について相談です。眠りにくく、旦那が羨ましいです。寝不足やイライラを解消したいです。携帯は触らず、静かな方法を教えてください。娘がいるので気になります。
大人の入眠方法教えてください😭
私が寝るのへたくそです💦
眠くて布団はいっても30分以上かかります💦
へたすると眠気がさえてしまいます💦
旦那はすぐグーグーいって寝れてうらやましいです😭
寝不足のイライラ解消や免疫のためにもしっかり寝たいです😭
寝る前は携帯さわらないようにしてます💦さわっても目覚ましセットぐらいです💦
寝るの前や布団はいってからできる入眠方法教えてください😭
娘が同じ部屋 ベビーベッドで寝てるので静かな入眠方法だと助かります😭
娘の寝言？とかが気になって目がさえてからでも入眠できる方法も知りたいです😭
よろしくお願いします😭✨
- バイー(5歳3ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
私も寝るの下手くそです。
白湯飲んでお尻をグリグリすると体が温まって寝やすいです。
それでも寝れない時は諦めてます(笑)
退会ユーザー
私も寝るの下手くそです😫
昼寝とか仮眠なんて絶対できません…
夜は寝る前に必ずストレッチしてます！肩周りを重点的に😊
私も寝る前1時間は携帯はなるべく見ません！
調子乗ってゲームなんかやってしまうと脳が興奮して朝まで目がギラギラして寝れないことがよくあります…
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バイー
コメントありがとうございます🎵
ストレッチお風呂ではやってるんですけど寝る前もやってみます✨
わかります‼️目がギラギラしますよね💦- 4月2日
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退会ユーザー
私もお風呂でストレッチやってます😆
寝る前の軽いストレッチは入眠にいいって前にテレビで見たのでやるようにしてます😆
あとは足を温めるのも好きです😊
冬なんかは日中から冷やさないように足はめっちゃ守ってました😅- 4月2日
あき
私はホットアイマスクしてます⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
アロマの香りがするやつとか、匂いが嫌いでなければ結構良いですよー！
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バイー
コメントありがとうございます🎵
めぐり～ず～む～🎵のやつですかね？
安かったら買ってみようかな💓- 4月2日
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あき
そうです！ぜひ (ﾉ)・ω・(ヾ)
ただ、付けてるの忘れたまま起きると真っ暗でびっくりします（笑）- 4月2日
退会ユーザー
トレンカタイプのレッグウォーマーつけて寝るようにしてら、だいぶマシになりました！
それでもダメな時は布団の中で足をマッサージしてます（笑）
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バイー
コメントありがとうございます🎵
やっぱりあっためるのがいいんですかね😊
足マッサージしますよね😭
寝たいです😭- 4月2日
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退会ユーザー
私も寝たいのに寝付けず、すぐ寝入る旦那がグーグーいびきかいてうるさくて眠れず、2時とかになってる事あります😅
- 4月2日
。ぽん。
とりあえず彼氏に抱きついて安心して気持ち落ち着かせてから寝るようにしてます！
あとは、音楽聴きながら寝てます！
足あっためると寝やすいと学校で習いました！
退会ユーザー
湯船には浸かってますか？
やはり身体を温めるのがいいと思います🥺❤️
寝る前にホットの飲み物のむとか、マッサージとか。
ゆったりした音楽を聞いたりするのもいいそうですよ！
バイー
コメントありがとうございます🎵
体を温めるんですね🎶
たしかに寝る前冷えてるかも…
白湯からのお尻ぐりぐりやってみます✨
はじめてのママリ🔰
寝れない人はお尻が冷えてる事が多いみたいで、お尻グリグリすると体全体(特に下半身)が温まるから寝れるみたいですよ〜
ぜひ試して見てください〜