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みーちゃん
妊活

基礎体温は、同じ時間に測る必要はなく、最初の目覚めの時に測るのが良いです。

基礎体温の測り方について教えてください。
ベッドから起き上がり、朝の支度をする時間はだいたい同じなんですが、最初に目がさめる時間がバラバラで、二度寝三度寝したりしなかったり、夜中にトイレに行ったり、色々なパターンがあります。

そこで質問、
基礎体温は同じ時間に測るのと、時間はバラバラでも、最初の目覚めの時に測るのがいいか教えてください。

よろしくお願い致します。

コメント

あちゃん

寝直すなら寝直し起きた時間に計りましょう。
3~4時間しか睡眠を取らない方もいらっしゃるようですし、睡眠時間を５時間切っていても大丈夫です。早く目覚めてしまいもう眠れないという場合にはその時点で測定してしまって構いません。要は大体同じような時間に計ることが大切なのです。って書いてありましたよ！

  • みーちゃん

    みーちゃん

    分かりました。
    ありがとうございます。

    • 3月30日

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