便秘について悩んでます💦中学の頃から便秘が酷くて少しの食事制限で急に…
便秘について悩んでます💦
中学の頃から便秘が酷くて少しの食事制限で急に便が2週間ほど出なくなったりするような体質で😥
残便感がすごく残ります😥
それも最近では悪化して食べていようが食べていなかろうが2週間出ないのが当たり前になってきてます💦
ようやく出たと思った時は激痛の腹痛に悩まされてます
😥
この前テレビで見た朝に白湯を飲むといいと言っていたのを今試している真っ最中です😥
便秘の人は痩せにくいそうで本当に痩せたいので何とか改善したいです😭
何か効果のあるものとかありませんか？💦
- R0331(5歳3ヶ月)
コメント
ノンタン
純度の高い粉のオリゴ糖効きました！
ネットで買えます✨
Sa
白湯はどれくらい飲まれていますか？
私は元々結構な便秘体質で、今は妊娠中でより一層ひどい便秘体質タイプで仕方なく酸化マグネシウム飲んでます😔💦
妊娠前の便秘体質に対しては、
・効果があるヨーグルトを見つけるて朝食べる(私はLG-21が効きます)
・無糖ヨーグルトにはちみつかオリゴ糖を入れる
・こまめに白湯を1日2Lくらい摂る
・寝る前、寝起きに腸のマッサージをする
・お腹を温めるようにする
・毎日朝グレープフルーツを半分食べる(今の便秘にはりんごが効いてます)
・毎日同じくらいの時間にお通じを気にかける
など、自分に合う色んな腸活を併せてなんとか出していました💦
あとは酵素断食→回復食をしたらお通じの質が改善されてましたよ☺️
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R0331
白湯はコップ1杯です💦
是非試さしていただきます🙇♀️💦
ありがとうございます🙇♀️💦- 3月30日
R0331
探してみます😭
ありがとうございます🙇♀️💦