妊娠中の体重増加対策について相談です。元々痩せ型で、今回は+8kgに収めたい。現在8ヶ月で+4kg。毎日サラダを食べ、ジュースで甘いものを代替しています。
みなさんの体重増加対策教えてください🥺
上の子のときは臨月入るまで+9kgで
そこから週1kgペースで増え、最終的に
13kgも増えてしまいました😩
元々160cm45kgの痩せ型なので
許容範囲ではありますが、
できれば今回は+8kgくらいに収めたい😭
今妊娠8ヶ月で+4kg😂
気をつけてることは絶対毎日サラダを作って
先にサラダから食べることと、
甘いものがどうしても欲しくなるので
我慢できなくなったらお菓子じゃなくて
ジュースでまかなってることです😵
- よう(27)(2歳1ヶ月, 4歳5ヶ月, 6歳)
コメント
(๑╹ω╹๑ )
サラダに焼いた鶏むね肉トッピングしたやつ毎日食べてました！
そして夜だけ白米なし😅
甘いの私もめちゃくちゃ食べたかったので、お昼に大福一個だけと決めてました💦
ゆーか
わたし、169の51kgだったんですが、最終プラス17kgでしたよ😭😭
先生にダメー‼️って言われたけど、無理でした😅
つわり後食欲半端なくて、お菓子とかは一切食べてなかったんですけど😵
最後は先生も痩せ気味やったから、計算したらギリギリ範囲内やから…って諦めてましたよ笑
どうやって抑えるんですかね😭
ジュースはあんまり良くないかも😵
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よう(27)
そんなに痩せてるのにだめなんですね！びっくりです！
お菓子より炭水化物のほうが太りますもんね🥺
ジュースまでやめたらストレス溜まりそうでやめられません🤣- 3月16日
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ゆーか
急激に増やしたからダメだったみたい(ﾟ∀ﾟ)
めっちゃご飯食べてました🤣
たしかにストレスたまりますよねー😵ジュース🍹炭酸水にフルーツ絞るとか☺️- 3月16日
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よう(27)
なるほどです！
妊婦は我慢多すぎですよね😵
たまーに砂糖なしいちごミルク自作したりしてます😂炭酸水に絞るのもよさそうですね🌼- 3月16日
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ゆーか
我慢なんてできませんでしたー‼️笑
血圧もムクミも問題なく、産後1年近くかけて元の体重戻ったし👍結果オーライでした🤣
イチゴミルクいいですね👍今飲みたい☺️
炭酸水いーですよー😊お腹膨れた気がするし☺️気がするだけやけどね🙌- 3月16日
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よう(27)
体重戻るかわからない恐怖があるから増やしたくないんですよね〜🤣
わたしも1人目はすぐ体重戻ったので結果オーライではありましたが😭笑
絞る果物は何がおすすめですか🤔？- 3月16日
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ゆーか
確かに🤣
あたしも気をつけよー😵
ピンクグレープフルーツか、パイナップルは🍍絞らずにインして食べる🙌
でも果物も食べすぎたらあかんよ！って怒られてました🤣デラウェア1房とか食べてたので😅
あとは、フルーツ酢割って飲んでました🤗- 3月16日
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よう(27)
果物も糖分高いですもんね💦
いろいろ教えてくださってありがとうございます！- 3月17日
はじめてのママリ🔰
夜は炭水化物抜いてます！甘い物食べたくなったらリベラ摘んでます🍫←
あと今回むくまないようにマッサージとかは欠かせないです！湯船にゆっくり浸かって汗かいたり、妊婦エクササイズ？したりとしてます👀
健診後だけは爆食してます（笑）
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よう(27)
炭水化物ぬき！すごいです！
エクササイズ良さげです🥺- 3月16日
くろーばー
夜だけ炭水化物抜いて、野菜→汁物（具沢山の味噌汁とかにして、汁は飲まない）→たんぱく質の順番で食べてました。
甘いものは、朝にリンゴ1/4とかにしてました。
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よう(27)
炭水化物抜きの方多くてびっくりです！すごいです！
果物いいですよね🌼- 3月16日
よう(27)
白米なし！すごいです！
お腹すきそう😣