最近便秘がちで、便秘改善方法を知りたいです。おすすめがあれば教えてください。
最近便秘がちになりはじめました😞😞
お腹に溜まってる感じがして嫌ですよね。
なにか便秘改善になるものがあれば教えてくださいm(._.)m
スッキリしたいです。笑
- 浜辺美波
コメント
退会ユーザー
私は毎日プルーン入りのヨーグルトを食べてます。ドラッグストアで売ってるドライプルーンを、甘くないヨーグルトに入れてちょっと置くと、プルーンはやわらかくなるし、ヨーグルトはちょっと甘くなるし美味しいですよ♪
鉄分にもいいですしね(*^^*)
あとあまり好きではないのですが、納豆も毎日食べるようにしてます。
今のところ毎日か１日おきで快調です！
ゆひぽん
私の場合は黒豆茶を飲んで、解消してました！
ノンカフェインですし、香ばしくて美味しいですよ♡
アレルギーとか無ければ試してみてはいかがでしょうか(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
あとは腰にある便秘解消のツボ押しとかもしてました( ¨̮ )
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浜辺美波
黒豆茶！普通に売っていますか？- 5月27日
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ゆひぽん
近隣スーパーが3軒全てに普通に売ってました♡
あと、無印良品でも買いました♡
どちらのものも、我が家は美味しく飲んでます♪- 5月27日
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浜辺美波
そうなんですねっ😌
じゃあスーパーで見つけたら買ってみます！
ありがとうございますm(._.)m- 5月27日
ママ
毎日適度な運動と、
これは気持ちの問題かもしれないんですけど私は毎朝起きたら出るまでトイレに居ます！笑
便秘絶対嫌だったので出なくなった日から2、30分かかりますがトイレにこもってますw
出ろ〜出ろ〜って感じで祈りながらお腹さすってついでに胎動感じてみたり。
ずっと踏ん張ることなくただ座ってるだけんですが
それでどうにか今のところ毎日スッキリしてます。笑
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浜辺美波
わたしもよくトイレ長居しちゃいます笑
トイレにいると、ホッとするとゆうか
気持ち的にもリラックスしません？
意外に出そうになりますよね😌笑- 5月27日
ichigoooo
私は炭酸水飲むようにしたらほんとびっくりするくらい快便になりました\( •̀ω•́ )/
サンガリアなどの安いのも試しましたがウィルキンソンが一番よかったです♪♪
味がないので飽きるなぁとおもったら少しだけシークワーサーとかレモンとかの原液をいれてわってのんだりすっきりしますしオススメです❤
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浜辺美波
炭酸水も良いって言いますねー！
わたし、妊娠してるしてない関係なく
炭酸水あまり飲まなくなったので…
たまには良いかもしれないですね！
ふむふむ、なるほど！
ありがとうございますm(._.)m❤️- 5月27日
浜辺美波
プルーン良いみたいですねっ😌❤️
わたしもヨーグルトは毎晩食べてます♪
納豆は、妊娠前はよく食べてましたが
妊娠してから少し味が嫌になり
あまり口にしなくなりました（；＿；）
でも確かに納豆食べたら快便になるイメージあります。笑
なるべく摂るように心がけます！
ありがとうございますm(._.)m