コメント
みな
間食はしていますか？😳
私も6ヶ月頃はバクバク食べてしまってましたがお菓子などは食べないように果物にして(果物も糖分多いので食べ過ぎも良くない)、あとは、炭酸水ばっかり飲んでました😂！
夜は先にサラダ多めに食べて汁物から先に食べるようにしてました！
こはる
私も6か月くらいのときに体重ですごく悩みました！😭
夜ご飯を食べる時間を20時までにすると決め、20時以降は何も食べないようにしたら、あんなに減らなかった体重が何故か減りました🤣👏
食事の量や内容は一切変えてません！試してみてください☺️
tarako
妊娠中期に妊娠糖尿病診断を受けてから食べ方や食べ物を見直して3kg痩せました😂
mayuco
私もそろそろ6ヶ月になるのですが、妊娠前から太り気味だったんで、お医者さんからは10キロ以内で頑張りましょうと言われていました😂つわりがあって気持ち悪くて食べられないかもなーと思ってたんですが、幸いなことに何も変化がなく、食べられないものも嫌な匂いもなく、妊娠前と変わらない食生活をしており、現在＋2キロです😀妊娠前から食べることが大好きだし、外食が多かったので、一応少しは気をつけた方がいいかもと思い、朝に小松菜とりんごと豆乳をミキサーにかけてスムージーにして飲むようになってからあまり増えていません🙆夜ご飯の前にも、バナナ一本食べてからご飯を少なめにしたりしています🍌
お医者さんにも、まぁあまり気にせず普段通り過ごしていたら体重増えるのは当たり前だからね、と言われたのでそんなに減らそう減らそうと頑張らなくてもいいのかなーと少し甘めに考えています😓（笑）臨月に一気に増えるよーと聞かされてからは少しビビってますが、妊婦が太るのは当たり前！というモットーで過ごしています😂激甘😂
お互い頑張りましょうね👶❣️
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はじめてママ🔰
朝はスムージーだけなんですね！
朝もちゃんと食べたい人なので、、笑
頑張りましょう😭- 3月7日
まてぃ
私は食べる前にブロッコリー🥦やスナップえんどうの塩茹でを食べてましたよ💡
少し硬めに茹でると沢山噛まなきゃいけないのでその後に食べる食事の量が減りました😂
栄養もあるし今が旬なのでぜひ試してみてください✨
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はじめてママ🔰
ありがとうございます！
白米も食べてましたか？- 3月7日
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まてぃ
食べてましたよ❗️
ただできるだけ、
ブロッコリー
⬇︎
サラダ
⬇︎
汁物
⬇︎
メイン
⬇︎
白米
の順番で食べてました！
満腹感もあるし、最後は大好きなお米も食べられるし意外と無理なくいけましたよ✨
元々太りやすい体質なので心配してたんですけど、
先生からも体重管理褒められました😁- 3月7日
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はじめてママ🔰
すごいです😭😭
ドレッシング もかけますか？
サラダは普通の量ですか？- 3月7日
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まてぃ
遅くなりました！
ブロッコリーは塩茹でをそのまま食べてました！
塩味で美味しいですよ😋
サラダは一人前を好きなドレッシングかけて食べてました❗️
コツは無理せず食べたいものは食べる、その分食べる順番を気をつけるといいと思います❗️
実際ブロッコリーから食べるとよく噛むので、お米の量も減ったしあごが疲れてゆっくり食べる癖もつきました^_^- 3月7日
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はじめてママ🔰
ブロッコリーは幾つくらい食べますか？
- 3月8日
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まてぃ
ブロッコリー🥦のふさを切った物を5個くらいですかね？
1個を3〜4回で食べきる量です😁- 3月8日
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はじめてママ🔰
今日食べてみました！
パリパリブロッコリー美味しかったです☺️- 3月8日
みずたま
晩ご飯は、白米の変わりにもやしやキャベツに変えてました！
あとは、ゆるやか習慣という桑の葉青汁？を食前に飲むようにしたら、少し増えが抑えられました😩💦
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はじめてママ🔰
やっぱり主食を減らすしかないですよね😭😭
白米が美味しすぎて。。- 3月7日
はじめてママ🔰
それをして増えませんでしたか？😭😭
みな
減りはしませんでしたが、一気に増えたりは無かっです！体重厳しめに言われてましたが全然大丈夫な範囲の増え方で、＋7キロでした！