妊活
昨日の体温、36.71℃と36.16℃どちらを記入すべきか迷っています。
基礎体温についてです。
昨日12時頃に寝て、1時半に起き36.71
その後3時半ごろに起きて36.16 でした。
どちらを体温表に記入したらいいですか？
それともどちらもダメですかね…
- ゆう(3歳2ヶ月)
コメント
はなつな
どちらも微妙かと思います。
どうしてそんなに頻繁に測るのですか💦？
一度目が覚めてもそのまま動かず寝て、朝決まった時間に測る方が良いですよ。
授乳中とかですか？
すみっコでくらしたい
わたしもどちらも微妙かなとおもいます。
夜中子供が起きた時に目が覚めることありますが
3時間以上寝られていない時ははからずに飛ばしています。
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ゆう
最近ほぼ寝返りをうたなくて、それで目が覚めてしまうのだと思うのですが、三時間以上寝れるのは稀です😭
- 3月6日
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すみっコでくらしたい
なかなか寝続けられないのってしんどいですよね
私も心療内科通ってる時とかはやっぱり眠りが浅くてお薬もらって寝てました。
人によってはショートスリーパーでしんどくないって方もいるのでなんとも言えないのですが
3時間以上寝れないなら
3時間近く寝れたタイミングで測るのが良さそうですね、- 3月6日
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ゆう
私も心療内科で薬を頂いたのですが、妊活中ですし薬が止めれなくなるのが怖くて結局飲んでません。安定剤は昼間に飲んでいるのですが…。
そうですね、長く寝れたタイミングで測ります。
返信ありがとうございました！- 3月6日
ゆう
夜頻繁に目が覚めるのです💦
今日は目が覚めて時計(スマホ)が見当たらず動き回る前に測り、時計をみたらまだ一時半だったので寝ました。
いつも3時半ころに目が覚めるのでその時に測るのですが、
今日は１回目と２回目の差が大きいので、しっかり測れてないのかなと。
はなつな
3時半起床ですか？？
そうでないなら本当に起床する時間に計れる方が良いと思います。
最低三時間とは言いますが、本当はもっとしっかり寝た後の方が安定しますよ。
夜中頻繁に目が覚めるのは辛いですね💦
できるだけ動かずそのまま入眠できると良いかと思います。
ゆう
本格的に起きるのは5時頃です。3時半ころに一度トイレに起きるので測るのがいいのかなって思ってました。
この場合5時に測るべきですか？
はなつな
トイレに行くんですねー💦
それなら測っちゃった方が良いかもです。
本当は5時が良いですが、生理現象は仕方ないですよね…。せめて4時間以上は寝て計れると良いかと思います。
ゆう
四時間寝れたら幸せです😭
返信ありがとうございました！