ママリ
1番はお尻の筋トレすることでしたよ(´ω`)
合わせてスクワットとか太ももに負荷かかる
ストレッチとかしてます！
はじめてのママリ🔰
3秒かけて足上げて
3秒キープして
3秒かけておろす！
です！
内もものお肉なくなります！
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