39週3日で子宮口が硬く、赤ちゃんが下がっていない状況。家でできる運動を知りたい。散歩はしているが、体を動かさないと難産の予感。お医者様からはたくさん動くように言われているが、具体的な運動方法がわからない。アドバイスをお願いします。
39w3dです(*‘ω‘ *)
子宮口はガチガチで赤ちゃんも下がってません。
皆さんどんな運動などしてますか？
毎日散歩はしていますが、家で出来ることしたいです。
赤ちゃんのタイミングがあると思うので、
早く赤ちゃんを出したいわけではないのですが
体を動かさないと難産な予感です・・・💦
お医者様にはたくさん動いてね〜と言われますが、
動くって何すればいいんだろうと(´･ω･`)笑
これしたらいいよみたいなのあれば教えて下さい♪
- ままデビュー(8歳)
コメント
はるとママ
こんにちは！
よつんばになって雑巾掛けがいいって聞きました〜
ポケちょる
スクワット、股関節を広げるストレッチオススメです🎵
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ままデビュー
コメントありがとうございます♡
スクワットよく聞きますね〜！
股関節を広げるストレッチってどんな感じですか！？気になりますっ！- 5月23日
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ポケちょる
左右の足の裏を合わせてあぐらみたいな感じですね〜ヨガのポーズみたいな(^^)
そのまま体を前屈させたりします^ ^- 5月23日
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ままデビュー
あぐらの足を合わせるバージョンみたいな感じですねっ(*‘ω‘ *)！
さっそく実践してみようと思います♡- 5月23日
ミチェ
わたしもそんな感じでした。・゜・(ノД`)・゜・。
階段上り下りや、スクワットできる範囲でしましたが、予定日６日遅れでした笑
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ままデビュー
コメントありがとうございます♡
そうなんですね〜！
やっぱり初産ということもあるのか
私も今のままだと予定日超過しそうです😂- 5月23日
退会ユーザー
私は運動ほぼしてなかったです
家でゴロゴロしてましたw
私も2時間、3時間と沢山動いてねと言われてました。
けど、犬の散歩で10分〜30分程歩く程度で
毎日でもなかったです
運動しないから予定日来ても子宮口も全く開いてなくて
赤ちゃんもおりてきてなかったです笑
予定日の６日後に生まれました！
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ままデビュー
コメントありがとうございます♡
やっぱり結構動かないと
赤ちゃんおりてこないんですかね〜💦
私も予定日すぎそうな予感です( ；∀；)- 5月23日
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退会ユーザー
私は予定日過ぎても出てこなかったので
お迎え棒しました！
当日には陣痛きました！- 5月23日
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ままデビュー
すごい効果ですね(*∩ω∩)♡
うちはお迎え棒というか、
そういう雰囲気になってしたのですが、
全く効果はなさそうでした(昨日…笑- 5月23日
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退会ユーザー
昨日されたんですね笑
個人差ありますよね(>_<)- 5月23日
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ままデビュー
生まれてからは悪露とか
忙しさできっと出来ないだろうと思って
なんかそういう雰囲気になりましたが
うちの子はお腹にいたいようです(´･ω･`)笑
予定日過ぎてもいいか〜くらいに思っておきます>_<- 5月23日
かめれおん
毎日1時間〜1時間半のお散歩と廊下の雑巾がけ、スクワットしてました^^ おかげさまで安産でした⭐️ 階段の昇り降りもいいと聞きます！
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ままデビュー
コメントありがとうございます♡
結構長い時間お散歩されてたんですね！
もう最近暑くて１時間以上は
かなりきつくなってきました(´･ω･`)
雑巾がけとスクワットやってみます！
自宅が６階なのでなるべく
階段で頑張ってみようと思います！！- 5月23日
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かめれおん
確かにこの時期歩くのきついですね^^; 私は真冬だったので身体あったまっていい感じでした٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
お産頑張って下さいね（≧∇≦）- 5月23日
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ままデビュー
汗だくになります(´･ω･`)笑
ドキドキですが、頑張ります>_<♡
ありがとうございます♡- 5月23日
ももふた❤️
掃除機かけたり、スクワットめっちゃしてました‼︎スクワットの回数多めにしたその日に陣痛きました✦ฺ
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ままデビュー
コメントありがとうございます♡
スクワットやってないので、
今日からやってみます〜(*∩ω∩)！- 5月23日
ルル
前にコメントしてくれましたよねー♡
同い年で予定日も一緒です(*^^*)
私も今日の検診で子宮口開いてなく下がってきてないから
お散歩してねーって言われました(>_<)！
私も赤ちゃんのタイミングで出てきてくれれば良いなぁと思ってるんですけど3000gくらいあるって言われたので難産になりそうな予感です。泣
スクワットやると良いって言いますよね♪
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ままデビュー
コメントありがとうございます♡
その後体調いかがですか〜(*∩ω∩)！
べびちゃんおっきいんですね！
うちのべびーは今2500gくらいと
小さめなので超過してもいいや〜と
呑気に考えていましたよ😂笑
安産の為にスクワットやらストレッチやらないとですね(´･ω･`)
今散歩とか他に運動してます〜？？- 5月23日
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ルル
体調は先週の血液検査で貧血ぎみと言われ鉄剤を今飲んでるんですが副作用があるみたいで気持ち悪くなったりしてます(>_<)
大きめですよねっ笑
散歩しかしてないんで私もスクワットやろうと思ってます(*^^*)‼︎- 5月23日
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ままデビュー
鉄剤私も飲んだことあります>_<
私は副作用でひどい便秘になりました💦
べびちゃんは大きいほうが
ぷくぷくで可愛いですよ〜👶🏻💓
明日から色々やってみます！
いよいよって感じですよねー！
頑張りましょうねぇ(*∩ω∩)♡- 5月23日
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ルル
便秘になりますよね！😭😭
しかも便が黒くなります！笑
大きいと抱っことかは安定しやすくて持ちやすいですよね♡笑
今日も暑いですけど
お散歩いけたら行こうと思います(*^^*)‼︎
頑張りましょー*\(^o^)/*- 5月24日
ままデビュー
こんにちは！コメントありがとうございます♡
雑巾がけいいんですねっ！
いつもはクイックルワイパーなので、
その代わりに雑巾がけしてみます😳