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ナタデココ
雑談・つぶやき

よろしくお願いします😉常連さんもお初さんも大歓迎です。️

よろしくお願いします😉
常連さんもお初さんも大歓迎です♥️

コメント

ママリ

こんばんは🌆
スレ立てありがとうございます😊
今日は運動28日目、土日祝、軽いスクワットしか出来なかったので、明日から気合いを入れ直そうと思います🙋‍♀️
体重は1キロ減ですが、ボディラインがまだまだなので、頑張ります。
今週もよろしくお願いします🙇‍♀️

  • ナタデココ

    ナタデココ

    こんばんは(*^^*)
    継続されているのが素晴らしいです😉💕土日や夫が休みだったりすると、バランス崩れて軽めになるのはよくわかりますしたまにはそういう日があっても良いと思います✨
    今週もよろしくお願いします!

    • 2月24日
はる犬@いとエモし

スレ立てありがとうございます(о´∀`о)
今週もよろしくお願いいたします。

今朝は朝ヨガ、3分間ヒップアップピラティス(スクワットサイドキック)、フローヨガをじっくり取り組み、長男の昼寝の時に体幹トレーニング#156をしました(*^^*)
そして背中と肩回りは隙間時間にスワンアームという動きで鍛えました(*´・ω・`)b

今週はバレエの動きを取り入れたエクササイズを中心にしようと思います(*`・ω・)ゞ

  • ナタデココ

    ナタデココ

    こんばんは(*^^*)
    今週もよろしくお願いします😁
    しっかり取り入れるメニューも決められていて、計画性もあり見習いたいと思います☺️

    • 2月24日
Riraco*低浮上

こんばんは🌙
スレ立てありがとう御座います✨

今日もいつものメニュー+計測を行いました。
計測の結果、大きな変化はなしでした🙋
ただ、ウエストとアンダーバストが気になるので、少しトレーニングの内容を見直そうかな、と思案中です。

  • ナタデココ

    ナタデココ

    こんばんは(*^^*)
    計測の日だったんですね😆
    いろいろメニューを試行錯誤するのも良いと思います✨私も定期的に見直しを行って飽きのこないようにしています☺️
    今週もよろしくお願いします!

    • 2月24日
ぴーなつ

こんばんは🌃
今週もよろしくお願いします✨

  • ナタデココ

    ナタデココ

    お返事遅れてごめんなさい(_ _;)
    今週もよろしくお願いします✨

    • 2月27日
Riraco*低浮上

おはようございます☀

Eテレタイムに
・腕立て伏せ
・レッグレイズ
・体幹トレーニング(画像参照)
を行いました🙋
体幹トレーニングは久し振りだったので、10回×3にしました。

下腹ぽっこり解消と、恥ずかしながらふとした時の尿漏れが気になるので、隙間隙間で骨盤底筋も鍛えようかな、と思います😣

  • Riraco*低浮上

    Riraco*低浮上


    先程、久し振りにダンス×2を行いました💃
    1曲は新曲の為、まだ踊りきれてないから消費カロリーとしてはまだまだ少なめな気がします😑
    ですがカッコイイ振り付け且つ激しい曲なので練習兼ねてカロリー消費を図りたいと思います🔥

    • 2月25日
  • ナタデココ

    ナタデココ

    おはようございます(*^^*)
    お返事遅れてごめんなさい💦
    私もこの画像トレーニング早速真似しました🙈体幹鍛えるの大事ですよね🤔💕

    • 2月27日
ぴーなつ

こんにちは🤗
今日のメニュー

ヒップアップ筋トレ
内腿ピラティス
午後
脂肪燃焼MAX
腹とお尻を鍛えるサーキットトレーニング
簡単なストレッチ
を行いました🏋️

毎日朝食後にチョコレートやクッキーを食べてしまうのですが、今日からそれをやめます( ;∀;)間食はゆで卵やミニトマトなどにして、自分の体がどうなるか実験したいと思います✨

  • Riraco*低浮上

    Riraco*低浮上


    横から失礼します│'ω')
    私も間食辞められないで居ますが、ぴーなつさんのコメントを機に、私も少しずつ断とうと思います🙋
    どうしても食べたくなったら、そこは考えます←

    • 2月25日
  • ぴーなつ

    ぴーなつ

    間食(特に甘いもの)をやめるって難しいですよね( ;∀;)今日体重測定したときに、習慣になってる甘いもの止めたらどうなるんだろう?ってふと思いまして…。とりあえず1週間甘いもの止めてみるのをがんばります👍💓

    • 2月25日
  • はる犬@いとエモし

    はる犬@いとエモし

    横からすみません!
    私も間食は必ずしてしまいます(;A´▽`A
    プリン(卵、牛乳)とかチーズケーキ(牛乳)とか甘いけどたんぱく質がとれるなら……と惰性で食べてしまってます。
    やっぱりゆで卵とかの方が良さそうですね( ; ゜Д゜)

    • 2月25日
  • ぴーなつ

    ぴーなつ

    しちゃいますよね(´・ω・`)娘に作った蒸しパンとかホットケーキとかパクパク食べちゃいます( ;∀;)
    ゆで卵、今日試してみましたが満腹感はありました👍💓あとはおからクッキーとかもよかったです🤗

    • 2月25日
  • はる犬@いとエモし

    はる犬@いとエモし

    おからクッキー、きな粉でもいいでしょうかね(´;ω;`)
    蒸しパンとかホットケーキ、作るとものすごく下手なので最近作ってなかったです(;A´▽`A

    ホットケーキでもヨーグルトや豆乳とか使ったら少しはたんぱく質補給になるかもしれませんね(*^^*)

    • 2月25日
  • ぴーなつ

    ぴーなつ

    きな粉でもいいと思います♥️LAWSONにきな粉のクッキーがあった気がします🤗
    ホットケーキにヨーグルトいいですね😍今度やってみます✨

    • 2月25日
  • ナタデココ

    ナタデココ

    トレーニングお疲れ様です🥺
    甘いものおいしいんですよね😅わかります🤫
    カロリーは低くないのですが、私は無塩のナッツに変えています☺️
    甘いものに変わるもので満足できるものが見つかるといいですね✨

    • 2月27日
はる犬@いとエモし

今日は朝ヨガ、三分ヒップアップピラティスチャレンジ(ヒップサークル)、三分腹割、そしてB-lifeの美尻バレエワークアウト#99をしました。
日中確定申告のために自転車で行ったのでこれくらいにしておきます(*`・ω・)ゞ

  • ナタデココ

    ナタデココ

    十分すぎるトレーニング見習いたいです!確定申告もお疲れ様でした😔

    • 2月27日
ぴーなつ

こんにちは🤗
今日は隙間時間で内腹斜筋ピラティスをしました。
娘の昼寝中に、
・効果絶大足痩せ
・下っ腹激やせ
・お腹、足痩せ
3つのサーキットトレーニングをしました🏋️
甘いもの絶ち二日目継続中です👍

  • ナタデココ

    ナタデココ

    何度も通知行ってたら申し訳ないです。笑
    効果絶大足やせいいですね😍
    サーキットトレーニングって、トレーニングと短い休憩を繰り返してやるんでしたっけ?✨めちゃ疲れそうです😆

    • 2月27日
  • ぴーなつ

    ぴーなつ

    サーキットトレーニングは休憩を挟みつつ筋トレと有酸素運動を交互に行う運動みたいです👍💓キツいですけど楽しいです🏋️💓

    • 2月27日
はじめてのママリ🔰

産前からですが産後もパワーアップで太りまくったので、いやマジでぶです!!引きます👊
でも無理なくが理想なので月1キロダイエットがんばります!!
とりあえず骨盤矯正が完了しないと筋トレ禁止なので、ストレッチと有酸素運動がんばります👊

  • はる犬@いとエモし

    はる犬@いとエモし

    横からすみません!
    初めまして!(*´・ω・`)b

    まだまだ大変な時でしょうが無理せず一緒に頑張りましょ(о´∀`о)


    よろしくお願いいたします!(*`・ω・)ゞ

    • 2月26日
  • Riraco*低浮上

    Riraco*低浮上


    横から失礼します(*_ _)

    初めまして✨
    私も無理せず、をモットーにダイエットしています🙋

    宜しくお願いします✨

    • 2月26日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    はじめまして!!よろしくお願いします🤲🥺

    • 2月27日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    はじめまして!!
    よろしくお願いします🥺🤲

    同じ文章になってすいません💦

    • 2月27日
  • ナタデココ

    ナタデココ

    初めまして(*^^*)ご参加ありがとうございます!
    月1キロでも1年経ったら12キロなので良いと思います😍
    急に痩せる=かなり無理しないとそこまで落ちない
    と私は思っているので続かないと思います😭
    てか5ヶ月の時なんて、赤ちゃんのお世話も大変だし生きてるだけで精いっぱいでした😱なのでダイエット考えるだけでも尊敬しちゃいます🙈
    よろしくお願いします!

    • 2月27日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    はじめまして、よろしくお願いします!!
    急激なダイエット経験者ですがそこまでする気持ちがなくなり、健康にリバウンドのないのを目指してます🤗

    • 2月27日
Riraco*低浮上

こんにちは😀

今日は
・腕立て伏せ
・体幹トレーニング
・レッグレイズ
を行いました🙋
夜には好きな音楽を聴きながら、お尻歩きと脚のマッサージをしようと思います。

昨日鏡を見て気付きました。
くびれに左右差があることに…😨
身体の歪みも取るメニューも検討しようかな、と思います🔥

  • ナタデココ

    ナタデココ

    好きな音楽聴きながらだとすごくはかどりますよね✨
    そして私もくびれに左右差があります😱やはり歪みが原因なんですかね😣もし良いメニューがありましたら、共有いただけたら嬉しいです🥺

    • 2月27日
はじめてのママリ🔰

おはようございます😃
産後筋トレ禁止なので、今日は娘が起きたら1時間半のウォーキングならぬ散歩をしてきます👊

  • ナタデココ

    ナタデココ

    おはようございます!
    1時間半!!頑張ってください😉💕
    お子さんも散歩たくさん出来てきっと嬉しいでしょうね✨

    • 2月27日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    結局2時間弱かかりました、子供連れだと体力も倍使ってるので効果に期待です😂

    • 2月27日
ママリ

おはようございます🌞
運動31日目です。
結果1kg減ですが、ボディメイクしたいので、運動を継続しようと思います🙋‍♀️
これからもよろしくお願いします🙇‍♀️

  • ナタデココ

    ナタデココ

    1ヶ月連続で続いてるんですね🥺
    なかなか継続って難しい中本当にすごいと思います☺️
    よろしくお願いします💕

    • 2月27日
ナタデココ

おはようございます(*^^*)
皆さんのコメントを見てモチベーションの維持が出来ました😍

一昨日はスポーツセンターでトレーニング&有酸素。
昨日は家で、ワイドスクワットとドンキーキックをしました✨
今日から子供が臨時でお休みになったので宅トレを頑張りたいと思います!!

Riraco*低浮上

おはようございます☀

今日はEテレタイムに
・腕立て伏せ
・体幹トレーニング
・レッグレイズ
・画像のパカパカストレッチ
を行いました🙋

画像のストレッチ、テレビを観ながら行えるのでかなり手軽かな、と思います😀しかも結構下半身に来るので手軽に行いたい時に重宝しそうです✨
お尻歩きも骨盤矯正に良いらしいので、少しサボってましたが再開したいと思います。

  • ナタデココ

    ナタデココ

    いつも情報ありがとうございます🥺
    今やりながらコメントしてますが見た目よりきつさを感じています😁効きそうですね😍

    • 2月27日
はる犬@いとエモし

ナタデココさん、いつも家事育児、お仕事もお疲れ様です(*^^*)
大変な状況だと思いますが、隙間時間の運動で気分転換なさってください!(*´・ω・`)b

夫の仕事の忙しさがピークなのと、寒さが緩んで少し自律神経の乱れを感じます(;A´▽`A花粉症はないです。
(花が咲きはじめる季節は好きだけど、ちょっと苦手です。)

なので、ゆったりだけど、体幹に効く運動を見つけたいと思います(*`・ω・)ゞ

  • ナタデココ

    ナタデココ

    ねぎらいの言葉ありがとうございます😭✨誰も言ってくれない(もちろん夫も😂)ので心に染みます😌
    ゆったり体調に合わせて体を動かせるといいですね😊💕

    • 2月27日
Riraco*低浮上

おはようございます☀

昨日は報告後に
・踵上げ下げ
・お尻歩き
・脚のマッサージ
今日はEテレタイムに
・腕立て伏せ
・体幹トレーニング
・レッグレイズ
・パカパカストレッチ
を行いました🙋

パカパカストレッチ、動き楽だし、と侮ってました。
個人的に内ももが痛いです(;´∀`)
でもこれで少しでも太もも(内もも)がスッキリしてくれたらラッキーだな、と思うようにして頑張ります🔥

  • ナタデココ

    ナタデココ

    こんにちは(*^^*)
    意外と寝ながら出来るものでもキツイものもありますよね🤣
    地道に続けて成果でるといいですね✨

    • 2月28日
ぴーなつ

おはようございます✨
甘いもの絶ち4日目です🤗
ここで宣言したので続けられてます👍一昨日おからパウダーで卯の花煮を作り、それを間食したいときに食べてます😊
今日もトレーニングがんばります👍

  • ぴーなつ

    ぴーなつ

    連投すみません💦
    今日は
    プランクチャレンジ
    下っ腹に効くサーキット
    脚、腹に効くサーキット
    前後開脚ヨガをしました🏋️
    ひなちゃんねるのヒップアップ筋トレも最近隙間時間にやっています✨もも裏が少し筋肉痛です💦

    • 2月28日
  • ナタデココ

    ナタデココ

    わー♥️甘いもの断ち続いてますね✨
    卯の花煮いいですね☺️💕食べたい。
    そしてトレーニングもお疲れ様です!

    • 2月28日
ママリ

こんにちは🙋‍♀️
皆さま今日もお疲れ様です🙇‍♀️
2ヶ月一日目、皆さまのおかげ様で続いてます🙇‍♀️

  • ナタデココ

    ナタデココ

    こんにちは(*^^*)
    本当にここ参加してるだけでモチベーション維持できるからすごいです🤔✨

    • 2月28日
ナタデココ

こんにちは(*^^*)
今日は、
・ワイドスクワット
・ヒップスラスト
・レッグレイズ
・腹筋ローラー
をやりました😉
夫が仕事から帰宅したらスポーツセンターに行こうと思います😁

はる犬@いとエモし

こんにちは(*´∀`)
お疲れ様です。
夫の職場がパニックで(※教員です)、昨日はうまく寝付けなかったです。
正直、あまり食欲もわきませんが、少しでも体をケアするために時間を見つけて動かしたいと思います(;A´▽`A

あ、ここに来るといつも気分が楽になるので、またコメントしますよ♪

  • ナタデココ

    ナタデココ

    おはようございます!
    そういえば教員っておっしゃってましたよね☺️とても大変な時期でしょうね😣それを支えるはる犬さんもお疲れ様です😌✨
    またいつでも来てください😍

    • 2月29日
Riraco*低浮上

おはようございます☀

今日もEテレタイムに
・腕立て伏せ
・レッグレイズ
・パカパカストレッチ
を行いました🙋
体幹トレーニングはまた後ほど行おうと思っています😊

昨日は間食用にこちら(画像参照)を買いました。
朝と夜に甘いものが欲しくなり、夜はわかめスープでしのいでますが、朝の甘いものが食べたい欲については対策を考える必要がありそうです(;´∀`)

  • Riraco*低浮上

    Riraco*低浮上


    ちなみにわかめスープは
    ・わかめ 気まぐれ
    ・鶏がらスープ 小さじ1と1/3
    ・生姜 小さじ1/2
    をマグカップに入れ、お湯を注いで作ってます🙋

    クックパッドにあったレシピを少しアレンジした結果、上記の作り方に至りました😌

    • 2月29日
  • ナタデココ

    ナタデココ

    おはようございます!
    私これのチーズなしバージョン食べてます✨✨
    コストコに2週間分の商品が売っているんです☺️美味しいですよね♥️何度もリピートしています。
    生姜入ると体もポカポカして良さそうですね🥺共有ありがとうございます!

    • 2月29日
  • ぴーなつ

    ぴーなつ

    このロカボナッツ美味しいですよね♥️

    • 2月29日
ナタデココ

おはようございます。
昨日は緊急事態宣言が発令されて、さすがにそんな中トレーニング行く気にはならず軽めのストレッチ程度に留めました💦
今日は朝から
・ドンキーキック
・足パカ 
をやりました。後で腹筋ローラーもやる予定です。

いろいろなデマが流れたり、開店前から行列が出来て日々の買い物も疲れてしまいますよね。
こんな時は運動も頑張りすぎずできる範囲でやれるといいですよね✨
早く元通りの生活に戻れますように。

ママリ

トレーニング内容で無くて失礼します。
緊急事態宣言をニュースで見た時、我が身に降りかかる事だと思いました。
ありきたりですが、勝手ながら北海道の方と、また皆さんと心は一つと思っています。
ナタデココさん皆さんの日常が早く戻ってくる様、お祈りしています🙇‍♀️

  • ナタデココ

    ナタデココ

    温かいお言葉ありがとうございます☺️✨とても励まされました。

    • 2月29日
  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございます🙇‍♀️
    いつも私が励まされています。
    開けない夜はありません。
    それまで凌ぎましょう🙇‍♀️

    • 2月29日
ぴーなつ

私が発熱してしまいました。が、携帯いじれるのでまだ大丈夫です👍しばらくお休みします💦おやすみなさい🌃

  • ナタデココ

    ナタデココ

    ぴーなつさんゆっくり休んでください😣
    またいつでも戻ってきてくださいね🥺

    • 3月1日
はる犬@いとエモし

こんばんは!(*^^*)
お陰様でだいぶ冷静さを取り戻せました(*´∀`)

ただ、まだ頭の中がクリアではなく、集中力に欠けるのでスワンアームくらいです(´;ω;`)

みなさん、特にナタデココさんにご相談なのですが、
また月曜日にスレを新たに立てるのはちょっと考えた方がいいかなと思ってるので、
・このままもう一週間ナタデココさんのスレを利用させてもらう
・月曜日からはスレを立てずに自主練にする(その場合、再来週の主催者を2日までに決めておく)

・その他の案
と思ってるますがいかがでしょうか?

  • ナタデココ

    ナタデココ

    おはようございます。
    以前もこのようなパターンで2週間スレを使っていましたよね☺️なので今回も皆さんさえ良ければ、このスレを使う形で大丈夫ですよ✨✨
    ただ状況が状況なので、コメントが返せずイイネのみになるかも知れませんのでその点だけご了承頂けると幸いです😔

    • 3月1日
  • Riraco*低浮上

    Riraco*低浮上


    ナタデココさんが問題ないなら、もう一週このスレを継続利用でいいと思います🙋
    返信については無理せずで良い大丈夫です✨

    • 3月1日
  • ママリ

    ママリ


    皆さんの決定を支持します🙇‍♀️
    ご意見ありがとうございます🙇‍♀️

    • 3月1日
  • ぴーなつ

    ぴーなつ

    みなさんの意見に賛成です。返信は無理せずに💦

    • 3月1日
Riraco*低浮上

こんばんは🌙

それでは明日から一週間、こちらのスレを使うということでよろしいでしょうか?│'ω')

  • はる犬@いとエモし

    はる犬@いとエモし

    こんばんは、ちょっとバタバタしてて返信遅れました😭

    ナタデココさんの提案含め、100%了解です(*^^*)

    • 3月1日
ナタデココ

こんばんは(*^^*)
また1週間よろしくお願いします✨
今日はワイドスクワット、腹筋ローラーを行いました☺️

はる犬@いとエモし

こんばんは(*´∀`)
今週もよろしくお願いいたします!(*^^*)
朝に朝ヨガと五分程度の筋トレ動画二本、夜ヨガ、ながら筋トレはできてますが、昼間は春特有の眠気みたいなものに振り回されてる状況です(;A´▽`A

まだ食欲と集中力が戻らないので、少なくとも食欲を(ちょうどいい塩梅に←)戻すために運動を頑張ろうと思います(*`・ω・)ゞ

  • ナタデココ

    ナタデココ

    よろしくお願い致します(*^^*)
    朝も夜もしっかり体動かしていらして尊敬します😍

    • 3月3日
Riraco*低浮上

おはようございます☀
今週も宜しくお願いします(*_ _)

昨日は計測日で、体重・スリーサイズに大きな変化はありませんでしたが、体脂肪率が上がり、何とも言えない気持ちになりました😑
とは言え、数値にこだわり過ぎず、少しずつお腹や下半身を引き締められたらと思います😀

  • ナタデココ

    ナタデココ

    よろしくお願い致します(*^^*)
    そうなんですよね。数字を気にしないようにするのも大事ですよね🥺💦
    私も現在お腹、そして背中に重点をおいてるので一緒に頑張りましょう😣✨

    • 3月3日
ママリ

おはようございます🌞
今週もよろしくお願いします🙇‍♀️
昨日もこちらの動画をしました🙇‍♀️

  • ナタデココ

    ナタデココ

    よろしくお願い致します(*^^*)
    いろいろな動画や運動に取り組まれていてとても良いと思います😍

    • 3月3日
ぴーなつ

こんにちは😃
体調も戻ったので、昨日からトレーニング出来ています✨
寝たまま足痩せ、くびれを作るサーキット、脚とお腹に効くサーキットトレーニングをしました🏋️
甘いもの断ちですが、体調不良時以外はなんとか続いてます🤗今週の日曜日にLAWSONのスイーツ(八天堂コラボスイーツ)を食べるために、もう少し頑張りたいと思います✨

  • ナタデココ

    ナタデココ

    おかえりなさいませ☺️✨
    病み上がりからお疲れ様です!
    甘いもの断ちも続いていてすごいです🥺スイーツのご褒美まで頑張ってください💕
    (LAWSONのスイーツは美味しそうなものだらけですよね😁)

    • 3月3日
はる犬@いとエモし

こんにちは!(*´・ω・`)b
今朝は朝ヨガ、寝たまま脚痩せ、広背筋のピラティス、3分プランクを行いました。
昼間はながら筋トレで過ごし、夜はヨガでしっかり眠れるようにして、コロナ終息まで家事育児で体壊さないようにメンテナンスしたいと思います!(*^^*)

  • ナタデココ

    ナタデココ

    お返事遅れてごめんなさい😢
    行動も自粛しなきゃいけなかったり、きっと知らず知らずのうちにストレスも溜まってるでしょうね。なので体をほぐしたり適度な運動をしながらお互い頑張りましょう😔✨

    • 3月8日
ぴーなつ

こんにちは🤗
今日は、
ヒップアップ筋トレ
最高の美脚筋をつくるサーキット
下っ腹痩せ
全身に効くサーキットトレーニングをしました🏋️
甘いものをやめたからかはわかりませんが、生理前なのに体重キープ出来てます✨(いつも0.5キロは増えるのですが…)

  • ナタデココ

    ナタデココ

    お返事遅れてごめんなさいm(_ _;)m
    生理前にキープはすごいと思います🤔きっと効果が出ているんだと思います☺️引き続き無理のない程度に継続できるといいですね🥺

    • 3月8日
Riraco*低浮上

こんばんは│'ω')
3日から久し振りに風邪をひいて、ダウンしてました。
今日熱を測ったらだいぶ下がり、後はノドと鼻だけになりました。
調子が戻って来たら多分次は生理が待ち構えているので、ゆるゆるとできるストレッチから行おうかな、と思います😣

  • ナタデココ

    ナタデココ

    お返事遅れてごめんなさいm(_ _;)m
    熱下がっただけでも良かったですね😭はやく本調子に戻りますように✨

    • 3月8日
はる犬@いとエモし

こんばんは(*`・ω・)ゞ
今日は朝ヨガ、美腹筋プログラムの腹も脚も痩せる、五分二の腕トレーニング、3分広背筋トレーニングを朝にささっと済ませました。

  • はる犬@いとエモし

    はる犬@いとエモし

    筋トレ倶楽部の皆様
    おはようございます(о´∀`о)
    昨日は朝ヨガ、フローヨガ二本(#193と#290)とお尻と内ももを引き締めるバレエワークアウト、
    今日は朝ヨガ、#206のフローヨガと、#213の体幹に効くヨガ(初めてのヨガシリーズ)を行いました。

    • 3月8日
  • ナタデココ

    ナタデココ

    重ねてのコメント失礼致します!
    私もこの家から出られない期間中パートもほぼ休みなので、はる犬さんのマネをして朝筋トレするようにしたら体がすっきりしています✨✨

    • 3月8日
ナタデココ

おはようございます(*^^*)
昨日、今日と朝筋トレをしてすごく体がすっきりしています😆
マッスルウォッチングを今日は3本行いました😊
家からほとんど出られなかったりで、ストレスを既に感じていますが運動でうまく解消できると良いです😭

はる犬@いとエモし

朝ヨガと筋トレ行うと、日中家事育児でなかなか時間作れなくても、「ま、いっか。朝とりあえず短時間できたし。」って自然に思えて、作業に集中できるので気分は楽です(*^^*)

愛知も結構ヤバいですが北海道は緊急事態宣言が出てる分、相当なストレス溜まりますよね……。本当にお疲れ様です(´;ω;`)
ママリ見てても反町隆史のポイズンを大声で歌いたくなる感じです←
トレーニングの間は(ケガ防止の観点からも)きちっと集中して雑念払っていきたいですよね……(。´Д⊂)


≫≫ぴーなつさん
甘いもの絶ちの目標達成された投稿見ました(*^^*)←コメントしろ
おめでとうございます(о´∀`о)

  • ぴーなつ

    ぴーなつ

    ありがとうございます😍💓久々にガッツリ甘いもの食べると喉が焼けますね(´・ω・`)でも美味しかったです♥️

    • 3月8日
ぴーなつ

今日八天堂コラボのたい焼き食べました♥️他にも色々食べました😍

1日におやつ○○キロカロリーまで!と決めるよりも、こうして1週間か2週間に一度何でも食べてもいい日を作る方が自分に向いているのかもしれません🤗なので明日からまた頑張ってみます👍💓

Riraco*低浮上

おはようございます☀

久し振りに
・パカパカストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
を行いました。

体調は喉と咳が厄介です😓
こやつらさえ治まれば…状態です。
咳が出るうちは筋トレは控えて、できるストレッチから再開しようと思います✨

ナタデココ

おはようございます💫
返事飛び飛びになって申し訳ないです😢
本日は新たにスレを立てるかたちでよろしいでしょうか?😊
主催者募集致しますので、コメントお待ちしてます✨
夕方くらいには締め切りたいと思います(アバウト🤣)

ママリ

おはようございます😃
二週間にわたりお疲れ様でした🙇‍♀️
もしよかったら私、立候補します

  • ナタデココ

    ナタデココ

    遅くなりましてごめんなさい(_ _;)
    今日からよろしくお願い致します😆

    • 3月9日
  • ママリ

    ママリ

    承知しました🙇‍♀️

    • 3月9日
ママリ

スレ立てました🙇‍♀️
よろしくお願いします🙇‍♀️