31週の妊婦で体重管理に悩んでいます。後期で体重を抑えたいが、食事制限が難しいです。体重管理のコツを教えてください。
31週目の妊婦です。今日旦那に、関取みたいだねと言われました。悔しくて眠れません。。毎日食べたい気持ちを我慢してごはんの量を減らしたり、甘いものを我慢したりしても体重は増えていくし、太っていってるのは誰よりも自分がわかっています。
後期に入りお腹の張りが頻繁で長時間のウォーキングは怖くてできません。今プラス7キロです。出産までプラス10キロで抑えたいのですが、後期に入ってから体重管理を頑張られた方、何かいい方法があれば教えてください。
- さおりん(4歳5ヶ月)
コメント
チンパンジー🐒
好きで関取みたいな体型になってるんじゃないのに…。
あたしは後期に入ってから、歩いたりラジオ体操をしたりしてました😂
お腹が張った時点で休憩。また落ち着いた頃に開始を繰り返して8キロで抑えました😉
ロールケーキ
好きで体重が増えてる訳ではないのに…悔しいですね。
両親教室とか一緒に参加してみたらどうですか？
1人目、8.8キロ増。
現在プラス7.5キロです。
30週あたりから絶対安静と言われ動くのも抑えています。お風呂はまったりつかり、お腹が空いたら茹で卵を食べて我慢してます！
香り付きの紅茶も香りで満たされるのでオススメです！
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さおりん
コメントありがとうございます！ゆで卵と香りつきの紅茶ですね☺️早速試してみます！
絶対安静は辛いですよね。。お大事になさってください。- 2月23日
nico
朝晩体重計に乗っていました！
晩は食べた分増えてしまうのは仕方ないと考え、朝にだいたい元の体重に戻っていればOK。
全然戻っていなければ、その日の昼や夜を食べすぎないようにしました！
じわじわ赤ちゃんの分は当然体重が増えてしまいましたが、後期の自分の体重はこれでコントロール出来ました！
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さおりん
nico さん、ありがとうございます。朝と晩両方体重計に乗っていたんですね✨やっぱり体重管理するにはそのくらい意識しなきゃですね😣
私ももっと意識するように頑張ります！- 2月23日
さおりん
チンパンジーさん、ありがとうございます。ラジオ体操されてたんですか。それなら家でもできそうですね！明日からやってみます！8キロで抑えれたなんて尊敬です😣
私も頑張ってみます！
チンパンジー🐒
ラジオ体操、みんなの体操して8キロで抑えれました✨
1人目は15〜16キロ太ったので(笑)