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三姉妹💞末っ子長男
妊娠・出産

鉄分について食事で改善したいです。鉄剤はNGで貧血検査はギリギリ。レーズン、ほうれん草、鉄分いりヨーグルトを摂取中。他におすすめはありますか？

鉄分について

出来るだけ食べる物で改善したいです。
鉄剤で気持ち悪くなるので飲めません💦
貧血検査はギリギリでした💦

︎︎︎︎☑︎レーズン
︎︎︎︎☑︎ほうれん草
︎︎︎︎☑︎鉄分いりヨーグルト

は、よく摂取するようにしてます!!
何か他にあれば教えてください!!

コメント

2boys.mama

私はこれが好きでよく飲んでます！

  • 三姉妹💞末っ子長男

    三姉妹💞末っ子長男

    私もそのヨーグルトです😋❤️

    • 2月19日
deleted user

コーヒーなどに入ってるカフェインは鉄分の吸収を妨げるので飲み物はノンカフェインをお勧めします🎶

  • 三姉妹💞末っ子長男

    三姉妹💞末っ子長男

    あまりコーヒーは飲まないですが、カフェインの摂りすぎにならないよう気をつけます！!!

    • 2月19日
ママリ

私も鉄剤で気持ち悪くなるタイプでした💦西松屋のサプリ飲んでました！！

deleted user

牛乳のラブ飲むようになってから、貧血引っ掛からなくなりました。

  • 三姉妹💞末っ子長男

    三姉妹💞末っ子長男

    おいしいですか？
    普段おいしい牛乳に慣れてしまってて💦

    • 2月19日
  • deleted user

    退会ユーザー

    私は気になりませんよ。
    牛乳嫌いなので...コーヒー牛乳とかミロとかココアに入れて飲んでました。

    • 2月19日
  • 三姉妹💞末っ子長男

    三姉妹💞末っ子長男

    ココアありですね!!ホットココアで試して見ます😋

    • 2月19日

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