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オハ子
家事・料理

献立に豆腐と白菜のオイスターとろみ炒め、玄米、味噌汁を考えていますが、栄養バランスを考慮してもう一品何を加えると良いでしょうか。

献立について。
豆腐と白菜のオイスターとろみ炒め
玄米
味噌汁(野菜３種)
あと一品足したいのですが栄養バランス的に何が良いでしょうか。
因みにうちはヘルシー少食寄りなのでお肉をバーンって感じじゃない家庭です。

知恵をお貸しくださいm(__)m

コメント

みーこ1001

焼き魚、煮魚とかいいかなーと思います☺️

  • オハ子

    オハ子

    ご回答ありがとうございます。
    お魚だったら軽くて食べやすそうですね😋

    • 1月21日
sa

ひじきとさつま揚げの煮物
ニラ玉
ブロッコリーとゆで卵のサラダ
高野豆腐の煮物
たまごの巾着煮

少しタンパク質を足してこの辺りですかね🤔

  • オハ子

    オハ子

    ブロッコリーとゆで玉子のサラダか高野豆腐にしようかな～とか考えてました😂
    同じメニューでびっくり！
    ありがとうございました✨

    • 1月21日

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