サプリ・健康
そろそろ1ヶ月半になるので産後ダイエットを始めたいと思っていますが、…
そろそろ1ヶ月半になるので産後ダイエットを始めたいと思っていますが、帝王切開なのでまずは簡単に家でできることからと考えています。
気になるところは
・骨盤の歪み
・お尻
・太もも
です！！！
こうやって痩せたよ！などありましたらアドバイスお願いいたします🥺
最近1ヶ月検診に行ったのですが、母乳をあげてるからか10kgも痩せててやったー！と思ったのですが、妊娠中についた肉はそのまま残っているので夏までに痩せたいなと思っています😭😭
- りか(5歳1ヶ月)
まゆみ
１ヶ月で10キロ落ちてれば、戻りきらない皮かなぁとも思いますが、骨盤ケアはしっかりしといたほうが後々いいので、
骨盤スパッツ(帝王切開ならローライズのもののがいいかも？)
スクワットの態勢で10秒数えるエクササイズ。
足の間にゴムボール挟んでの日常家事
とか効果的でした。
でも無理は禁物ですからねー。できるときだけ疲れない程度で！
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