コメント
かなる
カロリーハーフのマヨネーズを使えばいいかとおもいますが、味噌も塩分控えめのものを…。
それか、ところてんにしてみては？
退会ユーザー
胡瓜だけなら置き換えに
なるかもしれませんが
マヨネーズと味噌なら
なってないと思います💦
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miniとまと
マヨネーズと味噌ダメですね😓考えが甘かった💦
何か他に食べ物で置き換えられるものありますかー？？泣- 4月29日
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退会ユーザー
つわりでこれしか食べられない
とかなら仕方がないとおもいますが
お菓子の変わりには
ならないかな💦
昆布やスルメみたいな
ずっと噛んでられる物や
蒟蒻ゼリーとかですかね？
私はレモンをいれたりして
炭酸水を飲んでました✨- 4月29日
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miniとまと
自分の甘えですよねっ(´._.｀)泣
少しずつ夜食べる量を減らしてこうとおもいます！！
レモンに炭酸水けっこうお腹にたまりますか？？- 4月29日
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退会ユーザー
そうですね…
飲み物なのでその時は満足はしますよ🎵
妊娠中ではないですが
お腹すいたら歯みがきしてました✨- 4月29日
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miniとまと
あー！確かに歯磨きすると食べたいという気がしなくなるかも…😮💡
ナイスアイデアです！！ありがとうございます⭐️- 4月29日
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退会ユーザー
スースーするデンタリンス？
液体ので口をくちゅくちゅするのも
ありですよ🎵
口をさっぱりするので
我慢出来ますよ✨- 4月29日
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miniとまと
あれならどこでもお口クチュクチュできるしいいですね😆☝️
丁度コンビニのくじで当たったので空腹我慢出来なくなったら使ってみます！！！- 5月1日
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退会ユーザー
後期は子供ちゃんも成長して
体重の増加があるので
無理のない範囲で
してくださいね♥- 5月2日
__s_a_r__
私何も気にせず食べてました
つわりもあったので食べられるものしか食べられなかったのもありますが
食べる量にもよると思いますよ
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miniとまと
そうなんですねっー！！めめにこさんは妊娠中どのぐらい体重増えましたか？💡
もう+3キロなので焦ってて😭- 4月29日
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__s_a_r__
私は12~13㌔太りました
間食にキュウリってことですよねぇー
あ、ごま油に塩コショウで食べても美味しいですよ(*´∀`)ﾉ ♪
キャベツにごま油塩コショウも美味しいですし〜
塩は少なめにすれば、マヨネーズよりは良いような気がします。- 4月29日
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miniとまと
やっぱり後期にはいると結構体重増えますか？？
ごま油だとおつまみキャベツみたいで食べやすそうですね💡
アイディアありがとうございます♪- 4月29日
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__s_a_r__
後期は一週間で１キロ増えてました(๑˙³˙)
はじめは食べるものに気を使いましたが
とにかく食べたいものを食べまくりました！
そして8時いこうは食べないようにしましたよ- 4月29日
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miniとまと
逆にストレスも良くないですもんねっ😅
気にしすぎてあれもダメ、これもダメと思ってると負担かかるし。。
私も8時以降頑張って取らないようにしようと思います♪- 5月1日
☆★
マヨネーズはカロリーが高いので太ると思います❗
野菜に付けるならノンオイルドレッシング等が良いかと思います💡😁
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miniとまと
ノンオイルドレッシング⭐️
それなら気兼ねなく食べられますねっ！！
夜でもお腹すぐ空くので困ってます！😭
本当は控えなきゃいけないのに。。
今まではお菓子食べちゃってましたが、これはマズイぞと思い始めました💦
フルーツは大丈夫ですかね？？- 4月29日
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☆★
りんごやいちごが良いかと思います❗
りんごは抗酸化作用がありますし、いちごにも妊娠中に良いもの(葉酸❓)が入っているみたいです。
私は朝はヨーグルトに野菜入りのウインナークロワッサン、昼はキュウリとプチトマトのサラダ(ドレッシング無し)に白米にしらすのふりかけを食べています。
現在妊娠7ヶ月ですが、体重は妊娠前に比べて2キロ増えた位です。
夜、お腹が空いたら最近はトロっとしたヨーグルト食べてます。
妊娠初期はりんごを剥いてタッパーに入れて枕元において夜、気持ち悪い時に食べてました。- 4月29日
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miniとまと
りんごやいちごですねっ_φ(･_･memo💡
やっぱり野菜やヨーグルトに主食を変えた方がいいですねっ！
皆さんしっかり体重管理できてて素晴らしいすぎる！！！
私もしっかりしなきゃとさらに思いました😓- 4月29日
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☆★
妊娠してからは食べれるものが限られていましたのでりんごは毎日１個食べています。
年輩の方でも健康に気を付けていらっしゃる方は１日にりんごを丸々１個食べているみたいですね。
いっぺんに食べなくても小腹が空いた時に少しずつ食べても良いと思います💡🙆
あと野菜はなるべく温野菜が良いようなのでご自宅にいらっしゃる時でしたらニンジンを茹で
て食べても良いかと思います❗
若い頃、ニンジンを毎晩2、3本茹でて食べていたら5kg位痩せました。
是非やってみてください💡😉➰💕- 4月29日
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miniとまと
小腹が空いた時に少しずつ。。。
そして温野菜ですねっ(#ﾟﾛﾟ#)！！
にんじんは常にストックしてあるので使えちゃいそうです💡
少しずつ食べても大丈夫そうなレパートリー増えて嬉しいです！
教えていただきありがとうございます😊💕- 4月29日
退会ユーザー
ドライフルーツどうですか^ ^？
好き嫌いあると思いますが、噛み応えもあるのでオススメです♡
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miniとまと
ドライフルーツ好きです！！マンゴーとか特に💕
- 4月29日
すらいむ
コンビニでも売ってる寒天のゼリーとかどうですか？
果物は糖分が多いので摂りすぎには気をつけた方がいいと
最初の方に病院で言われたような気がするので
あまりおすすめしません😅
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miniとまと
寒天ゼリーコンビニにも売ってるし手軽に買えちゃうしいいですね✨
えぇーー！そうなんですねっ=͟͟͞͞( ¯−︎¯ )
やはりなににせよ摂り過ぎに注意ですね💦- 4月29日
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すらいむ
寒天ゼリー安いし量多いしいいですよね😊
でも私はつわりで食べれるもの限られてて
冬ってのもあったんで大好きな
みかんばっか食べてました笑
摂りすぎ注意ですね⚠️
でも妊娠中はダイエットとかあまりしない方がいいみたいですよ(((^^;)
今は体重維持して産後頑張った方がいいかもです！- 4月29日
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miniとまと
多分私もみかんが目の前にあったらきっとずっと食べてそう😆笑
いまからの体重管理と産後いかに頑張るかですね💡
しっかり頑張らなきゃ〜！！夜控えて食生活を野菜中心にしてこうとおもいます👍- 4月29日
いろは
マヨネーズと味噌はカロリーが...(￣▽￣;)意味無いと思います(；＿；)
置き換えとかなら、おからの糖分少なめクッキーとか、0カロリーゼリーやところてんに黒蜜ちょっとかけたりとか...ですかね！
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miniとまと
おからクッキー美味しそうだしいいですね😊
結構どこでも売ってますかねー？💡- 4月29日
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いろは
んー...あんまり見たことないですが、パンコーナーとかパン屋さんとかで見たことありますよ！- 4月29日
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miniとまと
パンコーナー早速探してみます！！ありがとうございます☺️✨
- 4月29日
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いろは
なかったらすみません！(；＿；)うろ覚えで...！
あとはお菓子コーナーなら、お菓子の種類豊富やしあるかもです！- 4月29日
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miniとまと
いえいえ♪お菓子コーナーの誘惑に負けないに頑張ります！！
教えていただきありがとうございます( ˊᵕˋ* )- 5月1日
らーたんママ
食欲やばいですよね〜(>_<)
わたしも6ヶ月に入り急に増えてきて焦って寒天ダイエットしてます！
牛乳寒天を食べたあとにおにぎり一つとかを食べると快便になるせいか体重ぐんと下がりました！
おかげで今、妊娠前より＋1.9㌔です！
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miniとまと
本当焦りますよね〜=͟͟͞͞( ¯−︎¯ )
体重計乗って衝撃うけました。。。
寒天ってお通じよくなるんですか？？
便秘気味なのでカロリー抑えるのと同時にとても良い食材ですね💡
6ヶ月で2キロいってないなんて素晴らしい！！
ようやく5ヶ月はいって+3キロ泣けてきます😭- 4月29日
( ˙o˙ )
ヨーグルトおすすめです！( ﹡ˆ ˆ﹡ )
食感がないと満足できないタイプ
だったので、ヨーグルトにバナナいれて
食べてます！体重も今のところ1kg増で
おさまってて、便秘もないです(>_<)
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miniとまと
ヨーグルトとバナナいいですね！！
早速明日置き換え開始してみます🍌💕
朝と昼は気にせずって感じですかー？- 4月29日
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( ˙o˙ )
ご飯の内容は特に変えてないです♡
炭水化物抜いたら、痩せると
思ったんですが私、栄養面微妙なので
ご飯はちゃんと食べとこうと思って
結局抜いてません💦
ヨーグルトだと味も沢山あって
飽きないです( ﹡ˆ ˆ﹡ )- 4月29日
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miniとまと
そうなんですね〜💡
確かにきちんと摂ることも大事ですもんね😓
自分1人の体じゃないですもんねっ！
ヨーグルトとブルベリーとか大好きです💕- 5月1日
eriiiiiy
きゅうりは体を冷やしてしまうので食べ過ぎはよくないかもしれません(>_<)
ところてんやゼロカロリーのゼリーのようなものはどうでしょう？？
それか蒸したジャガイモやさつまいもなど(^^)
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miniとまと
さっき食べてて思いましたー！きゅうり冷えますね😅
蒸しジャガイモ、サツマイモはそこまでカロリー気にせず食べられますかね✨？- 4月29日
ひーこ1011
私は一人目の時はゼロカロリーのこんにゃくゼリー食べて、一緒に水分とってお腹の中で膨らませてました（笑）
今は、最近まで安静指示だったのであまり動けなくて、おやつはなるべく我慢してます。
ちょっと油断してるとすぐ1キロ増えちゃうので…ヽ( ;´Д｀)ﾉ
たまにひもじいですが…我慢です(´・ω・)
どうしても耐えられないときは、ドライプルーン食べてます。
マヨネーズや味噌は高血圧とかの原因にもなりかねないので、やめたほうが良いかなって思いますf^_^;
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ひーこ1011
干し芋とか甘栗とかはどうですか〜？
噛み応えがあるから、お腹膨れやすいと思います(◍•ᴗ•◍)- 4月29日
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miniとまと
蒟蒻ゼリーに水分ですね！！！お腹も膨れるし、水分とれるし一石二鳥だぁ😁⭐️
早速マネさせていただきますww
本当、油断するとあっという間に増えちゃいますよね〜泣
もう我慢しかないですよね！！私頑張る！！
ドライプレーンと干し芋、甘栗ストックしようと思います！！
色々教えていただきありがとうございます💕- 4月29日
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ひーこ1011
プルーンもお芋も食物繊維が豊富なので、お通じにも良いと思いますよ〜(◍•ᴗ•◍)
お互い体重管理頑張りましょう♪- 4月29日
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miniとまと
お通じに良いと聞くと本当魅力的な食材ですね❤️
なるべくお薬に頼りたくなかったので丁度良いです！！
お互い頑張って、楽しいマタニティライフにしましょうね⭐️👶🏻- 5月1日
きのこ
ぎゃくしつもんですみません！！
私はいま17週で+4kgですが、のんaynonさんは妊娠前からどれくらい増えましたか？？？(>_<)BMIは標準なのでこのテンポで増えてるとやばいです💦💦💦💦
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miniとまと
私は妊娠前と比べると+3キロぐらいですかね😭！
本当焦りますよね〜！恐るべき食欲と体重増加。。
ちょっと油断するとすぐに太るし💦💦
毎日お散歩とか行かれてますか？？- 5月1日
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きのこ
もともと食べる事大好きで、食べづわりで妊娠してからずーっと食べてしまう癖がついてしまってます…
運動は全然してなくて、通勤の20分くらいのゆっくり歩きくらいですよ💦💦
あんまり気にしてなかったんですけど、いろんな人に太りすぎって言われて焦りました😢- 5月1日
なつmama
きゅうりは身体を冷やす水分の塊なので体重も増えやすく身体も冷えるのでかなりの逆効果です。もし野菜を食べるのであればキャベツにオリーブ油でしょうか。キャベツは食物繊維の塊でたべすぎると便を固くするので要注意ですが(；・∀・)ごま油は妊婦にはよくないです。味噌は大豆製品ですが意外と塩分使ってあるのでカロリーはあります。逆にカロリーゼロだと出産に必要なエネルギーが付きづらくなっていきます。適度にカロリーがあってお腹も満足できるこんにゃくゼリーや赤ちゃんせんべいなどはいいと思いますよ？管理栄養保育士より☆
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miniとまと
きゅうりって体重増えやすくもなるのですねー！！！😱😱😱
という事はすいかも似たようなものですかね？？汗
キャベツもとりすぎるとダメなんですね！
食物繊維のイメージはお通じによくてという観念だったので便を固くするのはビックリです！
結構、普段口にしてる物が意外にも良くなかったり。。
とてもお勉強になりました💡😮ありがとうございます✨- 5月1日
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なつmama
すいかも水分、基本的にフルーツは水分なので水太りしますよ(；・∀・)フルーツは身体を冷やすものばかりです。食物繊維が豊富なものは日常の食べるサラダ程度ならいいのですが山盛りいっぱいとか炭水化物を抜いてサラダのみとかだと便が固くなったり身体が冷えるので脂肪が蓄えやすくなる傾向にあるのです(；・∀・) とくに妊婦さんは水太りしやすい身体なのでこれからの夏は要注意ですね(・・;)
- 5月1日
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なつmama
追記です。
ちなみに乾物のするめや昆布などは塩分が高いので食べ過ぎ注意です(・・;) 私も間食は極力控えるようにしていました。安定期すぎて後期入ったら後期づわりが始まったのでこんにゃくゼリーとお友達でした(；・∀・) 里帰りして和食中心にしてもらって少しずつ食べるようになったらいつの間にか後期づわりもおさまっていました♪一人だと朝も昼も適当になるのでそれをとても反省しました↓↓- 5月1日
ktm260910
スルメとか食べれますか？
きゅうりは少し体冷やしてしまうかもなのでスルメとか昆布とか体に良いもの食べるのはどうでしょうか？
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miniとまと
スルメが小さい頃から大好きです💕💕
下足買ってきて早速かみかみしたいと思います( ˊᵕˋ* )- 5月1日
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ktm260910
それなら良かった♪
ぜひぜひ❤- 5月1日
ねね@龍斗
こんばんわ！
あたしはダイエットの時完食だったりお腹減ったら寒天食べてましたよー！
自分で作れるから味を色々に出来るしお通じにもいいのでオススメです💕
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miniとまと
寒天ってカロリー少ないし、お通じにいいし本当便利なんですね😮💡
今まで買ったこともなかったのでビックリです！- 5月1日
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ねね@龍斗
はい、オススメです！
スティック状で売ってるので色んな味の作って試してみてください✨- 5月1日
ぬーん
スルメや海藻類がいいと思います。
ほかの方のコメントにある昆布は食べすぎには注意が必要です。昆布は赤ちゃんの甲状腺の数値が悪くなると産院で言われました！
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miniとまと
昆布も摂りすぎよくないんですね😭
実はおしゃぶり昆布が大好きで妊娠してからかじってました。。泣
これから控えれば大丈夫ですかね？？💦- 5月1日
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ぬーん
これからひかえれば大丈夫だと思います！- 5月1日
まみたろう
おきかえじゃないので申し訳ないのですが。
私も妊娠中体重増加のペースが速く色々試しましたが、良かったのが「白湯ダイエット」でした。
ダイエットと言っても、無茶なことはなく白湯を飲むようにするだけなんですが(検索するとやり方出てくると思います)、私は食欲も体重増加も抑えられ、何とか最終的に１０ｋｇ増で出産できました。
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miniとまと
白湯ダイエットいいですね( ˊᵕˋ* )！！
水分とれるしおまけに食欲も体重増加も抑えられるときたら早速飲み物を変えて白湯にしてみます💡
体も温まるし簡単にできるしいいですね☺️- 5月1日
ゅんぷる♡。
妊娠中によく
塩抜きした枝豆と納豆、お豆腐食べてました🎵
たんぱく質はいいみたいですよ😁♥♥
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miniとまと
たんぱく質ですね！！memo
お家にお豆腐あるので朝ごはんにしちゃいます😊✨- 5月1日
みけあママ
私は安いのでもやしを大量に茹でて
冷蔵庫で冷やしてました（笑）
悪阻でしんどかったのもありますが、夏だったのでひんやりもやしをポン酢で食べてましたましたね！
ERImama✩°｡⋆
わたしはお腹が空いたら豆腐をレンジでチンしてポン酢かけて食べてます！
miniとまと
ところてん！！全然思いつかなかった💦明日早速買ってきます😭