サプリ・健康
産後ダイエットについて相談させてください✨先月からダイエットを始めて…
産後ダイエットについて相談させてください✨
先月からダイエットを始めて4.5キロ落ちました！
産後からは−11.5キロです！
ただまだまだ目標には程遠いです😢
今やっているダイエットに他に何をプラスしていくとよいでしょうか？ちょっとしたことでも構いません！よければ
教えてください🙏💓
今やっていることは
★一日1200カロリー以内にする
★夜は食べない
★平日毎日10分フラフープ
★娘を抱っこしてお散歩
★チョコは食べない（一度食べると止まらないので😭）
- あやか(3歳9ヶ月, 5歳6ヶ月)
コメント
いちご みるく
妊娠中、妊娠糖尿病になって5㎏増にとどめました。その時は炭水化物を少なくしてました。後は同じくカロリー制限(1日1600キロカロリー)
産後、何もしなくてもスルスル落ちて妊娠前より体重軽いです、ここ10年で1番痩せました😅
たぶん母乳です。
退会ユーザー
スクワットなどの筋トレを入れたほうがいいと思います😊
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あやか
あ！最近全然していませんでした😭！
今日からまた始めます💗ありがとうございます✨- 11月21日
mooooo
お風呂上がりの全身マッサージは むくみも取れるし、気軽にできるのでおススメです😊
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あやか
全身マッサージいいですね💗
今日からお風呂上がりやってみます！ありがとうございます☺️✨- 11月21日
あやか
やはり母乳は最強ですよね😭✨
出がよくなく、4ヶ月から完ミになってしまい😢
炭水化物やカロリー制限、引き続き頑張ってみます💗