コメント
麦
痛みがなくフラフラだと、鉄分不足の貧血症状・カリウム不足等ミネラルバランスの崩れた脱水症状もあるかもしれません💦
水分はよく取れてますか？
授乳中は特に水分なくなりますよね。上にお兄ちゃん2人だとなかなか自分のことできる時間少なくないですか？
ちなみに水道水のことではなくミネラルウォーターや、経口補水液、アクエリアス、コントレックス等硬水はマグネシウム多め、バナナはカリウム多めでオススメです。あと鉄のサプリとか…。
また、生理前からのPMSについては、ジャスミン茶やとうもろこしのひげ茶、マテ茶なども結構効きました。ジャスミン茶は少ないですがカフェインもあるので、1日に何Lも飲むのはオススメできませんが…
バズ
水分…確かに不足していたかもしれません。ミネラル気にしたことなかったです😣気にして摂取してみます🎵
ありがとうございます❗️