野菜不足なので、野菜をとりたいのですが、生野菜がいいのか、温野菜が…
野菜不足なので、野菜をとりたいのですが、
生野菜がいいのか、温野菜がいいいのか、、
皆さんどのようにして食べてますか？♪
- kokomama(2歳10ヶ月)
コメント
ママ
具だくさん味噌汁や鍋で取るようにしています！
寒い時期は生野菜は食べる気にならなくて😅
退会ユーザー
スープに入れてます！
生だと限界あるし、ストック面倒で😅
トマト缶と一緒に煮込んだ脂肪燃焼野菜スープや、味噌汁に沢山入れたりしてます☺️
これらをはじめてから風邪引かなくなりました💪
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退会ユーザー
あと、子供がスープのほうが確実に食べてくれるのも理由です☺️
我が家はホットクックに活躍してもらってます✨- 11月7日
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kokomama
ありがとうございます♪
トマト缶！身体が温まりますね♪やってみます👆👍- 11月7日
退会ユーザー
沢山食べるなら、温野菜がいいと思いますが、茹でると栄養素がお湯に流れてしまうので、お味噌汁や煮込みなどで汁ごといただく方が良いと思います^_^
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kokomama
ありがとうございます♪
- 11月7日
🐤
食べ物はなんでもそうですが
体にいいからと沢山とるより
効率いい食べ方が食材それぞれにあったり😊
人参なら油と合わせる！とか
人参と大根を組み合わせる時は加熱するか、生ならお酢などを使うとか‼️
温野菜なら高温で茹ですぎて栄養成分無くならないように…とか
考えながらやってますヾ(*´∀｀*)ﾉ
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kokomama
ありがとうございます♪
わたしも、調べながら組み合わせ作ってみます♪- 11月7日
kokomama
ありがとうございます♪
味噌汁なら、野菜たくさんとれますもんね😄