コメント
初めてのママリ🔰
私の通ってた病院も体重管理がうるさく1ヶ月で2キロ増えただけで怒られてたので、最初にサラダから食べるとかあとはよく散歩はしてました！ただこれからの時期寒くなると思うので、あまり無理せずに食事管理をしてください😊
ままり
私、食べたい時に食べたい物を
食べてました✌️😂そしてトータルで
17キロも太ってしまいました😂
そして怒られました😂
口が寂しい時は、野菜スティックが
オススメです💕栄養も取れ、太らない
ので一石二鳥です😌✨
-
はじめてのママリ🔰
お野菜好きなので食べるの心がけたいと思います😌ありがとうございます！
- 11月3日
はじめてのママリ
夕飯だけ素材のみのスープ(トマト、セロリ、キャベツ、きのこ類、ほうれん草)を先に食べて白米はいつもの3分の1くらいの量にしてました🙌💡
妊娠～出産までプラス4キロでした☺️
野菜スープ浮腫も取れるしお通じもよくなるし体も温まるのでおすすめです❤
-
はじめてのママリ🔰
白米も敵ですよね、、😂
プラス4キロは凄いですね！尊敬します、、、🥺
野菜スープお腹にも溜まりそうなのでしてみようと思います、ありがとうございます！- 11月3日
さしみ
お医者様じゃなくお母さんに言われたんですか？お医者様に何も言われてないなら特に気にすることないと思いますよ😄私はフルーツで太ったので、フルーツを控えめにしてました☺️
-
はじめてのママリ🔰
母子手帳にも2回ほど体重注意のハンコ押されてます笑笑
フルーツも太るのですね😮フルーツめっちゃ食べちゃうので控えます😂
ありがとうございます！- 11月3日
ママリ
夜は炭水化物控えてます😊
-
はじめてのママリ🔰
夜ってやっぱ太りますよね、、
白ご飯は朝昼にするように生活変えようと思います🥺
ありがとうございます！- 11月3日
ナル
1人目＋8キロで出産。
現在は29wで、＋3.5〜4キロです。
私は毎日の3食の食事を気をつけるようにしてます☺️
★一汁三菜を基本にして、野菜多めのメニューにする。和食メインがいいです。
★炭水化物は3食とも少なめで、子ども茶碗に軽く。
★炭水化物が多くなる丼、カレー、麺はあまり作らない。
★野菜→主菜→炭水化物の順で食べる。
★19時までには夕飯を食べ終える。
★飲み物は麦茶と水で、時々無糖の紅茶。
★ガッツリ外食した日の夜とか翌日を、鶏つみれの水炊き鍋をポン酢でか、シリコンスチーマーに野菜とささみを入れてチンしてポン酢で食べるにして調整してます。
★体重は毎日必ず測る。
ちなみに昨日の夕飯メニューは…
ご飯
さばの味噌煮
大根サラダ
ほうれん草の胡麻和え
すまし汁（にんじん、しいたけ、小松菜、豆腐）
大体昼と夜はこんな感じのメニューです🙂
週に1〜2回は外食で好きなもの食べてますし、甘いものも毎日何かしら食べてますが、食事を気をつけてるからか、どかっと増えたりはしてないかな、と思ってます😅
-
はじめてのママリ🔰
食べる時間も大切なんですね🥺
外食や甘い物食べても調整したら増えないんですね😮
細かくありがとうございます😭参考にさせていただきます！- 11月4日
はじめてのママリ🔰
え、1ヶ月で2キロ増えて怒られたんですか😢
お野菜好きなのでサラダの量増やそうと思います😌
運動全然出来てないのでお散歩しようと思います😭
ありがとうございます！