なってます!先日心療内科で自律神経失調症と診断されました。いま休養す…
いつもお世話に
なってます！
先日心療内科で
自律神経失調症と
診断されました。
いま休養することが
一番だとわかって
いますが、
完治された方、
どのような経過で
よくなりましたか？
気になってネット
検索ばかりして
疲れてしまって。
ぜひ教えていただきたいです。
- ドナルド
コメント
はち
よくなります(´･_･`)
とにかく規則正しい生活と、沢山食べてしっかり寝る事らしいです。
現代社会でストレスのない生活をなんて難しいですよね(⌒-⌒; )
花香
自律神経が乱れていた時は…仕事・周囲の人達とうまくコミュニケーション取りにくかったです。生理になると貧血になり、体調不良であると気持ちも余計と沈んでしまい、心も身体も過敏に反応していました。仕事・社会・周囲に人がいる環境でも自分のペースを保ち働けるようになるまでは…時間がかかりました。体調が整うと、自然と心も安定していったと思います。私も痩せ型です。夏場は、159㎝ですが40㎏をきってしまいました。今は、45.6㎏あります。妊娠希望を内科の先生に伝えて漢方薬を飲んでいました。今、妊娠16週目です。
性格も考え方もすぐには直らないですよね、でもドナルドさんの性格は素敵な部分もあると思いますよ、周囲を気にするのは気配りでありますしね。頑張り過ぎて疲れてしまうのでは？私は内科の先生に肩の力抜いて、頑張り過ぎず…とよく言われました。リラックスして過ごして下さいね꒰๑˘͈◡˘͈๑꒱◦°♬*.+゜
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ドナルド
ありがとうございます！
頑張りすぎず
リラックスですね♪
いまさっき旦那さんと
喧嘩してしまいました。
ささいなことで、
涙が止まらなくなって。
これも自律神経が
おかしくなってるから
でしょうか？
我慢できなかったんです。
本当に申し訳ないなぁって
旦那さんいてなかったら
私の存在価値なんてって
思ってしまいました。
最悪な考え方です。
早く治りたい、普通に
なりたいとは思いますが
いまは焦らず、
ゆっくりと
身体を休めて、
自分を大切にして
いずれは赤ちゃん授かり
母親になりたいって
思います。
いまはその通過点だと
思って、しっかり
自分と向き合って
いきたいと思います。
ありがとうございました！
また相談させて
くださいね（笑）- 4月24日
kyo
どんな症状が出ているかにもよるかと思いますが、寝る時に寝て食べる時に食べる事かな〜と思います*\(^o^)/*
私の不眠症は自律神経からでしたが、
仕事を辞めて、しっかり薬を使って眠れるようになってからよくなりましたよ！！
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ドナルド
仕事辞めるのは
すぐ決められたんですか？
私は毎日辞める、
辞めないとか
旦那さんに辞めたら
っていわれると
余計迷って辛いです。
悩むとよくないの
ですが、
会社の事情もあるし
はっきりさせたほうが
いいのかなぁとか
また悩みます。- 4月24日
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kyo
病気になってから1年は働きましたが結婚を機に夫の収入も安定していたので辞めましたよ！！
それまでは、眠る前に眠剤と安定剤。
夜勤明けに安定剤とか結構服薬してて
仕事辞めてから薬が手放せなくなったのも事実ですが、夫に監視されてやっと薬止めることができて、眠れるようになりましたよ！
会社には、早めに辞めることは伝えた方がいいのかなーとは思います！すぐにやめないにせよ、身体には負担がかかってますよ！- 4月24日
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ドナルド
そうなんですね、
私も旦那さんの
給与があるので
辞めても問題ないの
ですが、
なんだかここで
辞めてしまうのは
嫌な気がしてるんです。
うまくいえないん
ですけど。
だから2ヶ月休職して
三ヶ月かかるようなら
退職すると旦那さんと
話し合いました。
1ヶ月の復帰は
またぶり返すの
わかってるんで。
でもやっぱりまだ
迷いがあります。
ほんとなんでこんなに
迷うのでしょうか。- 4月24日
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kyo
お仕事が好きなのかな〜と感じました。
お仕事つらくないですか？- 4月24日
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ドナルド
仕事自体は好きなんです。
ただ嫌な仕事頼まれたり
したときに断れなかったり
する自分が嫌でした。
あと新システムが
うまくいかなくて
仕事が自分の思う通りに
いかなかったときとか
イライラします。
精神状態が安定してるときは
行きたいって思うけど
精神状態が下がりまくって
るときは仕事なんか
どうでもいいやって。
ほんと情緒不安定なので
コントロールするのが
難しいです。- 4月24日
花香
私は元々の体質が、低血圧・貧血・冷え性・胃腸が弱い・不眠になりやすい…といった体調で、家族の不幸と病気が重なった時に…『自律神経失調症』と診断された事があります。１０年前の話しです。仕事中に涙が止まらなくなる症候が出て、精神科・心療内科を受診して、安定剤とか頂きましたが、効果を感じず。漢方・東洋医学に詳しい内科を受診して、漢方薬で体質改善と自分自身で体調管理するようになり…今は大きなストレスを感じずに過ごせています。周囲の事が気になりやすく神経質な性格でもありますが、歳を取りいい意味で図太くなり・他人の発言に自分が惑わされなくなり、ストレスを感じにくくなった事で、心のコントロールが出来だしたら、症状が出なくなったと思います。
あと、私の場合は、体調管理が1番かと思います。不規則な生活をすると元々体質が良くないので直ぐに心と直結して、不眠であれば体調不良から自律神経が乱れてしまうし、身体が元気じゃないと軽いストレスも回避出来ないと思います。
漢方についての雑誌を読まれてみてはどうですか？ドナルドさんの気になる事や、症状を暖和出来る記事が載っていそうな気がします。
参考になれば幸いです｡:.ﾟஐ⋆*
疲れを感じておられる時は、心も身体も休めるのが大切と思います。ストレスを感じないように無理なさらずにお過ごし下さいねଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧* ੈ✩‧₊˚ﾟ*✩‧₊˚
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ドナルド
私も低血圧、貧血
冷え性あります。
不眠症ではないので
いまは寝れるだけ
寝てます。
あんまりちゃんとした
ものが食べれないので
体重は減ってばっかり
がきにかかりますが。
私もいまは漢方療法
で治療しています。
妊娠希望を伝えたので
身体に差し障りのない
漢方からやっていこうと
おっしゃってくれて
安心しました。
私の場合は性格、考え方の
問題なので、時間かかり
そうですが、極力周りの
ことを気にせず、
周りのために頑張らず
自分のこと中心に
考え、楽しいこと
していきたいと
思います！
図太くなりたいです！
漢方の本読んでみたいと
思います♪
ありがとう
ございました！- 4月24日
ドナルド
コメントありがとう
ございます！
いまは規則正しい生活と
寝るのはしてます！
ご飯は食べるものによって
すぐおなかを下すので
慎重になってます。
会社にも迷惑かけてる
とは思うんですが
いまは自分の身体を優先
しようと思います。
ありがとうございました！
はち
わたしは緊張しいなので、人と話す時や普段の仕事中でも体が硬くて肩に力が入っちゃいます(´･_･`)
なのでなるべく意識して、深呼吸(*^^*)特に吐く方をしっかり長くするようにしてます。
辛いですよね、自分だけ…って(/ _ ; )
頑張りましょうね！
ドナルド
私も緊張めっちゃします！
胃腸の具合が悪いと
息苦しくて呼吸も
浅くなってたと
思います。
いまはできるだけ
なにも考えずに
心を落ち着けたいと
思います。
ありがとう
ございました！