りょう
私も妊娠したら便秘になる体質みたいでいざ出ても残便感すごいし何日か出ないとすぐそこまで硬い便がきてるのもめちゃくちゃわかります😭
私はとにかく便意なくても朝起きてからと食後はトイレ行って便意促してます😂
それから元々あまり水分取らないタイプなのでトイレ後、食後、お風呂上がり、間食中と後は絶対にコップ一杯の水分取るようにしてます😣
お尻痛くなるのも嫌で気張るのすら怖くなるのでとにかく水分補給で便を柔らかくしてなるべくお尻に優しい環境作ってます（笑）
ぶりー
前屈みにならないで、おなかを伸ばす感じで座って両手を高々と万歳するとスルッと出ますよ！
足は組むか、足の裏を地面から離して空気踏み台にのせる感じでいると出やすいですよぉ！
ちなみに同じ時期に、固い便をしたら、ひどいいぼ痔になり、今も治ってないです(；ω；)
rara
分かります…私も酷い便秘で最近7日出ませんでした💦
そこまで出ないと今更マグミット飲んだところで、硬いのがハマってるので出ないんですよね。
私は牛乳でお腹を下すタイプなので、一気に400mlくらい飲んだらお腹が痛くなりすぐ出ました(^^)
産婦人科に相談したら座薬も使えるよと言われましたよ〜！
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rara
あとウォシュレットしたら、隙間から入ったのか(笑)少し柔らかくなって出ましたw
- 10月31日
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