コメント
mamari
こんにちは☺︎
あと少しですね！
質問になってしまうんですけど
筋トレは何をされてますか𓂃？♡
わたしも1人目の時体重増加に悩まされて最終的に1日4キロとか歩いてたんですけど
今回はできれば初期から運動始めたいなと思い...
参考にさせてください！
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たいやきさん(23)
こんにちは！
筋トレは
腹筋系はプランクをしてます！8種類くらいかな？トータル間20秒レストで
60.30.30.30.30.30.30.60s
を1セットやってます！
あとは下半身ゴムバンドを足に巻いてスクワットしたり、
足上げをしたりハムストリングをきたえたり！
仰向けになって膝を90度曲げてお尻をもちあげるのもやってます！
全部20回2セットです！
mamari
細かく教えていただきありがとうございます◡̈*
結構ストイックにされてますが、
安定期から始められましたか？？
たいやきさん(23)
安定期からですね！
あとはお腹が小さいうちはナイキトレーニングクラブってアプリを使ってやってました！
mamari
ありがとうございます♡
参考にしてトレーニングしてみます☺︎
たいやきさん(23)
お互い頑張りましょう🧡