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たいやきさん(23)
妊娠・出産

妊娠30週で胸焼けが辛いですが、筋トレのおかげで体重増加が緩やかでこむら返りもないです。筋トレの効果に驚きます。

今日から妊娠30週😍😍😍
早くベビーに会いたい😍😍😍

この時期胸焼けがひどくて大変ですよね🥶
筋トレしてるおかげか上の子の時に比べて
体重増加が緩やか！こむら返りもしないし、
筋トレってすごいなぁ🤣🤣

コメント

mamari

こんにちは☺︎
あと少しですね！

質問になってしまうんですけど
筋トレは何をされてますか𓂃？♡
わたしも1人目の時体重増加に悩まされて最終的に1日4キロとか歩いてたんですけど
今回はできれば初期から運動始めたいなと思い...
参考にさせてください！

  • たいやきさん(23)

    たいやきさん(23)

    こんにちは！

    筋トレは
    腹筋系はプランクをしてます！8種類くらいかな？トータル間20秒レストで
    60.30.30.30.30.30.30.60s
    を1セットやってます！
    あとは下半身ゴムバンドを足に巻いてスクワットしたり、
    足上げをしたりハムストリングをきたえたり！
    仰向けになって膝を90度曲げてお尻をもちあげるのもやってます！
    全部20回2セットです！

    • 10月12日
  • mamari

    mamari

    細かく教えていただきありがとうございます◡̈*
    結構ストイックにされてますが、
    安定期から始められましたか？？

    • 10月12日
  • たいやきさん(23)

    たいやきさん(23)

    安定期からですね！
    あとはお腹が小さいうちはナイキトレーニングクラブってアプリを使ってやってました！

    • 10月12日
  • mamari

    mamari

    ありがとうございます♡
    参考にしてトレーニングしてみます☺︎

    • 10月12日
  • たいやきさん(23)

    たいやきさん(23)

    お互い頑張りましょう🧡

    • 10月13日

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