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❁eito_mama❁
妊娠・出産

妊娠中の体重増加を5〜7kg以内に抑えたい方への食事や運動アドバイスを教えてください。

妊娠中の体重増加が5〜7kg以内だった方、
食事や運動何をされてましたか☺？

今回の妊娠はその範囲内でおさめたいと思ってるので
アドバイスお願いします！

コメント

にこにこマン

外食、間食、ジャンクフード極力しない！毎食の食事大食いチャンピオンに出られんじゃないか？ってくらい底なしの胃にもなりましたが食べ過ぎないことを意識してました☺️🍀

deleted user

7kg増でした。
出産までずっとつわりであまり食べられず、切迫流産と切迫早産で妊娠生活の3分の1は入院して安静、運動は禁止でした。

参考になりませんね(^^)

さくら

5kgでした☺
運動は全くせず💦
食事は揚げ物や洋食は食べず野菜中心の魚や煮物の和食にしてました！
ですが、甘いものがどうしてもやめられなかったので、１口サイズのチョコを毎日ひとつ食べてました💦

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