妊娠・出産 妊娠21週ですか、骨盤底筋を鍛えたいです。どのようなトレーニングが効… 妊娠21週ですか、骨盤底筋を鍛えたいです。どのようなトレーニングが効きますか? 最終更新:2019年9月5日 お気に入り 妊娠21週目 妊娠 まま(5歳3ヶ月, 11歳, 13歳) コメント 退会ユーザー 妊娠中ならあまり無理せず、結局出産するときにまた伸びちゃうので😅 お尻の穴をキュッと締めるだけでも鍛えられますよ💡💡 これは産後すぐからできるストレッチなので😊 9月5日 おすすめのママリまとめ 妊娠・連絡に関するみんなの口コミ・体験談まとめ 妊娠・脇腹に関するみんなの口コミ・体験談まとめ 嘔吐・妊娠に関するみんなの口コミ・体験談まとめ 戌の日・妊娠に関するみんなの口コミ・体験談まとめ 膀胱炎・妊娠に関するみんなの口コミ・体験談まとめ
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