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まま
妊娠・出産

妊娠21週ですか、骨盤底筋を鍛えたいです。どのようなトレーニングが効…

妊娠21週ですか、骨盤底筋を鍛えたいです。どのようなトレーニングが効きますか？

コメント

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妊娠中ならあまり無理せず、結局出産するときにまた伸びちゃうので😅
お尻の穴をキュッと締めるだけでも鍛えられますよ💡💡
これは産後すぐからできるストレッチなので😊

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