コメント
おもち
すでに10キロだと少し増えすぎかもですね、、、！
減らすことはあかちゃんにも
よくないと思うので
現状維持がいいと思います！！
塩分の多いスープや味噌汁は
なるべく控えるのがいいですよ😔
間食はできるだけしないようにして
夜は炭水化物抜いても少なくしても
大丈夫かと思います！！
野菜多めで鶏肉の料理メインで
よくたべていました！
水炊きよくやってました〜！！
安定期入って
体調も良ければ
少し涼しくなってきたし
お散歩がてらウォーキングいいですよ😊
めも
うちの病院だと産むまで増やすなって怒られますが、あと半分弱増やさなければ大丈夫です…って後期は何しても増える人は増えるので難しいかな😥
私が自分でまずい、と思ったときに続けていたのは
夜は炭水化物抜き、19時までに食べる。
サラダチキン、野菜、豆腐、納豆、ゆで卵、低糖質麺、海藻を組み合わせてお腹をふくらませる…をしてました。
もちろん間食、ジュース、果物禁止でした。
運動は先生に相談してからのほうが安心です、私は早産の方が怖いから食事でなんとかしなさいと言われていました。
何とかキープ出来るように頑張りましょう！
-
ぴよままん
やはり、今後は増えるようですし、今でこれは結構まずいですよね😢
甘く見てました😞
妊娠前のような食べない、食べてもすぐ出すというダイエット生活に戻ることはできませんが、
炭水化物を抜いたりして、頑張ってみようと思います😣- 9月4日
-
めも
そうですねー…やはり産むときに自分と赤ちゃんが辛くて苦しいのは避けたいですよね…。
私は↑をよく先生から言われました。
ダイエットじゃなくてキープですからね、栄養はしっかり摂らないと赤ちゃんによくないですし！
病院に栄養士さん来てくれるときないですか？
栄養指導してもらうと参考になるかもですよ😊
あとご主人とは食生活だけでも別にしないと難しいです。
我が家はここ数ヶ月時間もメニューも別物です💦
作るの手間ですけどね😥- 9月4日
𝓡.
臨月まで考えてその週数だと
うちの病院ならめちゃくちゃ怒られますが
しかたないことかなと思います ( ◜௰◝ )
よく噛むこと 、お風呂やテレビ中
暇さえあればむくみをとるために
足などマッサージしてみること 、
少しずついろいろ改善できれば
もう減らすことはできないので
せめて維持はできるかもです 𓇬𓈒
-
ぴよままん
やはり怒られますよね…😣
もう直ぐ、次の検診なので
ビクビクしています😢
元々、日々過激なダイエットをしていたので、
妊娠したし！と甘えて食べて動かないことも多かったです💔
これ以上増えないように、参考にさせていただきます！
ありがとうございます😊- 9月4日
みすず
元々が細いので増えると余計に気になっちゃうかもしれませんが、、
病院で体重増えすぎ！との指摘がなければ過度に気にしなくてもいい気がします☺️
お腹の子のためにも、あまり変にダイエットは意識しない方が良いかもしれません🙂
ただ、わたしが体重増加を注意されたときは甘いものを減らし和食を増やしました😅
-
ぴよままん
回答ありがとうございます😊
病院では、そんなに言われてないのですが、
最近本当に焦ってきて😓
元々ダイエット生活だったので、妊娠してお休みしてたらこんなことに泣
頑張ります！- 9月4日
ぴよままん
そうですよねm(._.)m
元々、食べない、食べても下剤を飲む生活で今思えば過激なダイエットをしていたので
それができなくなってどんどん増えてしまいました😓
ウォーキングや、食事の仕方、参考にします！ありがとうございます😭