コメント
ます
ひたすらストレッチですね！
夜中つったのは脚の前面と後面、交互にですか？？
ぷう
私も妊娠中は夜中足攣って悶えてました😂
後期になると着圧ソックス履いてもダメで、お風呂の後のマッサージで血流をよくして冷やすのがよくないのであったかい湿布貼って寝たら攣りませんでした！
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ままり
マッサージもいいですね！
温湿布私はお尻に貼って坐骨神経を温めています。
ぷうさんはどこに貼りましたか？😍- 9月4日
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ぷう
私は足のむくみがひどかったです😭
湿布は外側内側のふくらはぎ、足首と攣る場所にペタペタ貼ってました(笑)
お尻には貼ったことなかったので妊娠中に知っていれば少し楽だったのかなーと残念です😭- 9月4日
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ままり
攣るところに貼るんですね！
やってみます👍✨
私もむくみ始めてから攣るようになりました💦- 9月4日
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ぷう
ただですら熟睡できにくくなってるし少しでも夜楽になるといいですよね！
下の方が仰っている通り、水分不足も関係しているみたいで寝る前に水飲んでおくと多少違いましたよ😊- 9月4日
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ままり
ありがとうございます！
あと3ヶ月頑張ります😭
ぷうさんも兄弟育児お疲れ様です🙇♀️- 9月4日
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ぷう
上2人やんちゃすぎて毎日怒ってばかりです🤕それに加えて久しぶりの夜中の授乳だったりで睡眠が足りません(笑)
お互い無理せずがんばりましょう❣️- 9月4日
kp_s_min ༘♡
私も夜中足攣ってました。
日中は攣らないのに何故か夜中だけ‥😅
私の場合は着圧ソックスと寝る前に水分をコップ1杯飲んで寝ると攣らなかったです。
夜中トイレは近かったけど攣るよりマシでした😓
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ままり
水分ですね！！
もっと摂ってみます！
本当に！夜中だけですよね😂- 9月4日
ままり
交互です😭
ストレッチやっぱりいいんですね✨
ます
交互は辛いですね😓
ストレッチが先ずは大事です。
冷えとかミネラル不足とかも原因としてないこともないと思いますが…
筋肉の事なので。
日中に、動きながらのストレッチなどしておくと違うと思いますよ。
私の昨日は買い物出かけてそのまま寝たらふくらはぎがつりそうになりました😓
ままり
ヘルニアで坐骨神経が痛くてあまり伸ばすと腰が😂
あと切迫で安静中です😅
ストレッチするのとしないのとで結構違うんですね💦
ます
私も、大学時代ヘルニアでそれがきっかけでトレーナーの勉強して資格取りました。
ストレッチ、できるならやってあげた方が楽になります。
切迫での安静は申し訳ないながら私は分からないのですが…
坐骨神経はお尻の筋肉に挟まれるように走っているので筋肉が硬くなっているようだったら（攣ること、坐骨神経痛、腰痛）全てにおいてストレッチは有効です。