にゃんすけ♥︎
168㎝50kg
夜のみ炭水化物抜いて
朝昼は普通に食べてます♥︎
基本的に
家の中で歩いてる時や立ってる時は
なるべくつま先立ち
あとは子供使った筋トレと
体幹トレーニングのみしかやってないです😂😂
みる
妊娠前結構トレーニングしてました😊
年取るとなかなか新陳代謝があがらず体重が落ちにくいので、
筋トレ多めにやってましたー！
週二ジムで2時間筋トレ、有酸素運動はボクササイズかプールでした！
夜だけ炭水化物抜きで、プロテイン飲んでましたよ😊
ウォーキングとランニングは脚に筋肉つくのと、あんまり好きじゃないのであえてやりませんでした😊
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