コメント
ママリ
・野菜多め
・和食多め
・ジムでウォーキング1時間
を心掛けています😊
体重管理は、毎回健診時に褒められています💪🏻
あと、あまり良くない方法かもしれませんが…
体重増え気味かな？と思ったら、お腹がふくれるコーヒー牛乳を飲んで食事量を減らし、体重を調整しています💦
食事量が減るので、その分食べる時は栄養のあるもの（野菜、魚、納豆など）にしています🙂
マーマ
バナナ🍌と、ヨーグルトを食べていました❗
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はまき
コメントありがとうございます！
最近あまりバナナとヨーグルト食べてなかったので食べてみます😊- 8月2日
ぽん
和食中心でした😊
朝がっつり、夜に向けてやや量を減らしたりしていました！
食べすぎたらその分しっかり歩く！
ほぼ毎日2-3キロ、旦那いる土日は10㌔前後は歩いていました🙋
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はまき
コメントありがとうございます！
私も今朝▶昼▶夜と少なくしていて、なおかつ毎朝晩トータル3時間は歩いているのですが増えます…
間食もしてなくて、ヘルシー料理にしているのに😂
どんどん太っていきます💦- 8月2日
まりも
正に同じ週数で悩みも同じでコメしました！
私も土曜から8ヶ月です。
朝30-40分ヨガしてますが、歩いた方が良いのかなぁと思いつつ、腰があがりません💦
私も食欲が出てきてこのままだとヤバイです。
お互い頑張りましょうね^ ^
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はまき
同じですか!!
私は今毎朝1時間40分くらいと夜1時間くらい歩いていて、更に食べる量も減らしているのに何故か増えていきます💦
ほんとに増えやすくなっていますよね😭- 8月2日
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まりも
凄い歩いてますね！
素晴らしい！！
体重計が怖くなってきて乗ってなかったり。
暑さに負けて、ウォーキングしてないけど、見習わせてもらいます！- 8月3日
はまき
コメントありがとうございます！
野菜たくさんとっていて、毎日和食なんですけど太っていきます💦
毎朝晩トータル3時間は歩いているんですけどね😂
なるほど！
食べる前に牛乳など飲んでみます😊