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まま💓
妊活

隠れ貧血で鉄分サプリを飲むことに。フェリチンが13しかなくて😂50ぐら…

隠れ貧血で鉄分サプリを飲むことに。
フェリチンが13しかなくて😂50ぐらいにしたいと言われました。
鉄分サプリって食後で飲むのが吸収いいのかな？

コメント

望

鉄分はビタミンＣと一緒に摂ると吸収率が高くなります！
逆に、緑茶やコーヒーやウーロン茶や赤ワインなどに入ってるタンニンや、
玄米やライ麦などに入ってるフィチン酸と一緒に摂ると、鉄分の吸収率が悪くなりますので気をつけてください！
食後で飲むのがいいのかな？と質問されてますが、
食事の影響を受けづらい食間に飲むのが良いと思います☺️！

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