まま
はちみつ、きなこ
とかも試しましたがもともと便秘体質で頑固すぎて結局薬出してもらいました😅
ママリ
即効性はないですが、水ではなく白湯が1番効きましたよ😊
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みぃ
白湯の方がいいんですね！
朝から試してみたいと思います☺️- 7月24日
sss
ヤクルトのミルミルおすすめですよ😌
病院で処方された酸化マグネシウムもいまいち効きませんでしたが、ミルミル飲んだら一発でした😂😂
Ｕ子
おからパウダーとかりんご黒酢飲んでます！！
りんご黒酢結構効きますよー！
あゆあん
キウイが良いと先日テレビで見ました！1日3個食べてました😊
へい
私は夜ご飯に
納豆、長芋とろろを混ぜたもの
豚キムチ
を食べた次の日、とても快便でした！
困った時はこのメニューにしてます😂
発酵食品がいいのかな🤔？って感じです。
後はひたすら水を飲みますね！
もしそれでもダメならオリゴ糖はどうですか？
妊娠したばかりの時、知り合いの管理栄養士さんに
「妊娠したら便秘になりやすいから」
と言われ、サンプルをもらいました！
ただ、そこまで便秘に悩んでないので未だに使ってはないんですけどね😵
参考にならなくて申し訳ないです🙇♀️
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みぃ
色々提案ありがとうございます！！
へいさんの参考にして毎日食べるようにしてみますね🥺🥺- 7月24日
こなん
私は普通のヨーグルトより、飲むヨーグルトの方が効果ありました❗️もし試してなければぜひ。
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みぃ
飲むヨーグルト試してみたいと思います☺️☺️
- 7月24日
ジジ
色んな種類のヨーグルト食べてたら、だんだん改善されましたよ😊
あとオクラも良い感じです✨
あおち
既出ですが、私もキウイオススメです！
ゆー
最近イージーファイバー飲んでますが
毎日快便です🤭
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