体重管理をする上で気をつけていたことなど教えてください😢特に空腹をしのぐ方法などありましたら教えていただきたいです！
体重管理をする上で気をつけていたことなど教えてください😢
特に空腹をしのぐ方法などありましたら教えていただきたいです！
- みーこ(妊娠12週目, 5歳0ヶ月)
コメント
もも
妊娠前よりプラス5キロでしたが、ジュースじゃなくて炭酸水にするのは心がけてましたね🤔
あとはつわりや胃の圧迫などで食べれなかったというのもありますが、本当にちょこちょこと食べてました！
ちろちゃん
よく噛んで満腹中枢刺激をやっております(≧∇≦)
煮干しと乾燥なつめで実践中(✿´꒳`)ﾉ°+.*葉酸、鉄、カリムが補えるのでオススメです♪
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みーこ
よく噛むのは大事ですよね！
忘れてました…😭
煮干し食べてみます(^｡^)- 6月29日
こた
小魚とピーナッツをひたすら食べてました😂そんな努力もむなしく18kg増えましたが😂笑
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みーこ
やはり増えてしまいますよね😭
小魚やピーナッツ良さそうですね❣️
実践してみたいと思います😆- 6月29日
退会ユーザー
1人目24kg増え
今回8ヶ月入る頃には11kg増えてました。笑
が、毎日体重計に乗り、食べたものをだいたいでいいから記録する軽いレコーディングダイエット的なのを始めました
あすけんってアプリです。
本格的なダイエットではなく、ただ記録するだけのつもりで始めたんですけど、なんとなく意識するようになって、1キロ痩せてもうすぐ31wで＋10kgです
まぁそれでも多いんですけど、、、
毎日体重計に乗り、食べたものを記録する
だけでも変わりました！
空腹を凌ぐ方法はバナナをゆっくり食べたり。ガム噛んだり。笑
無糖の炭酸水飲んだり、無糖のヨーグルト食べたり、ですかね？
まぁ私はふつうにお菓子食べてますが💧
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みーこ
毎日記録ですね！(O_O)
体重計には毎日乗っているのですが、食べたものは記録してませんでした！💧
無糖のものを食べたりするのは良さそうですね！😆
私もお菓子をつい食べてしまいます🥵- 6月29日
みーこ
炭酸水を飲まれてる妊婦さん結構いらっしゃいますよね！
プラス5キロで羨ましいです😭