ちいちゃん
食べる量を妊娠前から3分の２にしました！
運動は仕事だけで特にしてません！仕事も農作業で動き回ってたのであまり増えませんでした！
ふぅ
3食ではなく3食分の量を回数
多くしたらどうですか？
あとはお散歩したり
今の時期はサラダそうめんにはまってます😊
でも生野菜は体冷やしちゃうので
適度に摂取してください！
N
朝昼がっつり食べて間食やめて夜白米抜いて19時までに食べ終えるようにしたら2キロ落ちキープできてます！
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