妊娠・出産
股関節の痛み改善方法を教えてください。ストレッチで痛みが増してしまいました。足を開くのは避けたいです。股関節や骨盤に良いストレッチを知りたいです。
いつもお世話になってます！
股関節が痛いのですが…改善方法何かありますか？🥺
ストレッチしてたのですが、余計痛くなりました😟
足開くのって良くないんですがね…
どんなストレッチすれば股関節や骨盤にいいのか…教えて頂きたいです😭💦
- めぐまま(3歳3ヶ月, 5歳1ヶ月)
コメント
ぴつ
わたしもすごく痛くて辛いです😫
骨盤ベルトをしてみたり、妊婦体操をしてみたり、ウォーキングしたのですがあまり変わらず…💦
仰向けでカエルみたいに足を広げると少し楽になるんですけど、一時的に良くなるだけだしあまり良くないのかなーなんて思ったりしてます😭💭
めぐまま
回答ありがとうございます！
返信が遅くなり申し訳ありません💦
むしろ、立ってるときの方が楽だったりするんですよね…横になったときが股関節と腰がめっちゃいたくて…でも寝るときは骨盤ベルトはずしてねってことだったので…
タオル入れたり試行錯誤してるんですが…
やっぱり産まれるまでのお付き合いなんですかね😭💦