コメント
clover(*´∀｀)
必ず作るべきです❤️
その時だけ食べたいのを食べるを作らないと続きません😅
メロ
どの程度のダイエットしてますか？😊
私は結構ハードな食事制限してたので日曜日は食べていい日にしてました💓
ゆるいダイエットしててなおかつチートデイ？作るんだと痩せないと思います 笑
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水曜日から始めたんですけど、炭水化物なしの、サラダとかゆで卵とか野菜スティック作ったりして食べてます！
6時半までに夜ご飯食べて散歩30分してるぐらいです😂- 6月14日
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もちろん間食なしです！
どんなダイエットされてましたか？- 6月14日
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メロ
痩せなくなるし一生続けなきゃいけないので炭水化物抜いちゃダメですよー😊
80gくらいは食べてほしいです💡- 6月14日
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メロ
1日の摂取カロリーを1600以内にしたダイエットです😊
ほとんど1300くらいだったと思います💡
30㌔痩せましたー 笑
もちろん炭水化物抜いてません😂- 6月14日
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30キロ！！！凄いです😭😭
ほんとにすごいです😭😭😭😭
炭水化物抜いたらダメなんですね、！朝に80ｇ食べよう思います♥️
一日の食生活教えて欲しいです😭
あと、どれくらいの期間で痩せたかも教えて欲しいです😭😭- 6月14日
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メロ
炭水化物とりだしたらあっという間にリバウンドします！😫
炭水化物抜くと結果はすぐ出るんですけどね💦
できれば毎食食べてください💡
せめて二食💡
27歳〜31歳までダイエット継続中です😂
元々デブだったので最初の1年で15㌔、その後は1年で5㌔ずつって感じです😊💡
でも今ではそんなにカロリー抑えてませんし、毎日食べていい日です 笑
カロリーコントロールを徹底的に身につけるとだいたいの物がどのくらいのカロリーかわかってくるので痩せるというより太りにくい食生活が自然とできるようになりますー✨
炭水化物を片手一杯
タンパク質を片手一杯
ミネラルや食物繊維を両手いっぱい(調理前、調理後はかさが減ります)×三食でだいたい1600〜です😊
何を選ぶか、調味料や調理法でも変わってきます💡- 6月14日
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凄いです😭😭
参考にさせてもらいます！
わざわざありがとうございます😭♥️- 6月14日
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そうですよね😂
ダイエットしてて今日昼にうどん食べちゃって、、😭😭
だから今日チートデイにしよーかなって思ってたんですけど、それで今まで痩せた1キロ戻ったらな😭😭とか思ってたんですけど、いいですよね😂
どれくらいに１回作ったらいいですかね？？
clover(*´∀｀)
うちは旦那が休みの日です💕
他は和食中心のご飯少なめなので😅