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なみ
妊活

亜鉛サプリって効きますか？どんな効果ありましたか？

亜鉛サプリって効きますか？
どんな効果ありましたか？

コメント

望

精液の量が増え、
精子の数が増えると言われています！
でも今年報告された論文で、
亜鉛の取り過ぎは
逆効果と発表されたようです😣
精子に良いのは
十分な睡眠、健康的な食生活、適度な運動、ストレスの少ない生活、
が１番のようです☺️！

報告された論文です😥↓

  • 望

    望

    成人の男性の１日に必要な
    亜鉛の推奨量は11mgと言われてるので、
    多少は食事からも摂取できていますし、
    ７mgくらい摂れる亜鉛サプリを購入すると良いと思います☺️！

    • 6月6日
  • 望

    望

    精子の数を増やすため、
    亜鉛不足にならないよう
    適量の亜鉛を摂取できればいいですね☺️💗

    • 6月6日
  • なみ

    なみ

    取りすぎはやばいのですねー！
    難しいですね！
    排卵時期には亜鉛を取ろうと思ってますが💦

    • 6月6日
  • なみ

    なみ

    11mg超えなきゃ問題なさそーですね！

    逆に亜鉛不足だと、精子が増えなさそうですよねー！

    • 6月6日
  • なみ

    なみ

    なるほど！
    ありがとうございます😊

    • 6月6日

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